Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Jun 19, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 19, 2022 #
10 AM
OL race (NK sprint Naarden Vesting) 20:39 **** 3.8 km (5:26 / km) +2m 5:25 / km
ahr:167 max:180 21c shoes: NVii Forest 2
Ik wilde echt Nederlands kampioen worden. Pittige kaart waarbij je op de stadswallen echt met de handrem moest lopen. Technisch niet goed gelopen, door meerdere fouten ruim 2' verloren.
2, 5 & 7 beter op de kaart kijken en rustiger lopen waardoor ik in 1x goed op de post loop.
11 laat ik me afleiden door voorganger JG vd Toorn terwijl ik goed naar de post loop.
14 & 16 verkeerde routekeuze
Geen vlekkeloze race dus maar NK!
2, 5 & 7 beter op de kaart kijken en rustiger lopen waardoor ik in 1x goed op de post loop.
11 laat ik me afleiden door voorganger JG vd Toorn terwijl ik goed naar de post loop.
14 & 16 verkeerde routekeuze
Geen vlekkeloze race dus maar NK!
OL warm up/down 23:49 3.02 km (7:53 / km) +1m 7:53 / km
ahr:124 max:161 shoes: NVii Forest 2
Thursday Jun 16, 2022 #
5 PM
Duurloop 42:55 7.12 km (6:02 / km) +23m 5:56 / km
ahr:129 max:171 shoes: Salomon Sonic 4 Confidence
Tuesday Jun 14, 2022 #
10 AM
OL (MOTNL Amersfoort) 56:41 7.33 km (7:44 / km)
ahr:134 max:176 shoes: On Cloudflow
4 sprint omloopjes. Matige kaart zelf ook wat foutjes gemaakt. Leuke omgeving.
OL (MOTNL Leusderheide) 1:01:03 [3] 8.0 km (7:38 / km)
shoes: Inov8 OROC270
Zelfde omloop als reg CISM maar daar kwam ik pas na afloop achter. Vrijwel overal nieuwe ondergroei en pittig warm. 11' langzamer dan reg cism. Ik heb duidelijk veel voordeel bij sterke orienteerders in het bos. 2x meer dan 5' verloren...