Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Feb 20, 2022:

activity # timemileskm+m
  OL4 3:19:45 15.62(12:47) 25.14(7:57) 4855c
  Duurloop1 31:31 4.33(7:17) 6.97(4:31) 17
  Total5 3:51:16 19.95(11:35) 32.11(7:12) 6555c
  [1-5]5 2:57:50

«»
2:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 18, 2022 #

9 AM

OL (MOTNL de Vliegstrip Harde) 1:30:26 intensity: (31:17 @0) + (8:21 @1) + (22:04 @2) + (28:44 @3) *** 11.44 km (7:54 / km) +47m 7:45 / km
ahr:137 max:173 25c shoes: Inov8 OROC270

Mooie omloop met dispercion. Zwaar terrein, veel takken, pollen, begroeiing, kuilen. Vrij aardig gelopen. Aantal keer tot max 45" verloren. Gemiddeld lage hartslag.

1 snelweg onderlangs moeten kiezen.

2 op de gok perceel in zonder goed plan.

11 bij verkeerde rodondendron zoeken.

16 loop ik onzinnig door groene strook en te ver door terwijl ik weet waar ik heen moet.

17 achteraf te veilig over pas, begroeing was heel herkenbaar.

20 tm finish in de cirkel steeds 5"

7km in 51;55= 7'25"/km
11 AM

OL warm up/down (Posten halen) 14:57 intensity: (9:43 @0) + (3:12 @1) + (2:02 @2) * 1.55 km (9:39 / km)
ahr:125 max:155 5c shoes: Inov8 OROC270

1 PM

OL (MOTNL LTK) 34:22 intensity: (11:54 @0) + (2:38 @1) + (8:41 @2) + (10:45 @3) + (24 @4) 5.15 km (6:40 / km) +1m 6:40 / km
ahr:139 max:179 shoes: NVii Forest 2

5 sprints van ong 1km. Geen fouten gemaakt maar wel gesloopt na 3 sprints.

Thursday Feb 17, 2022 #

9 AM

OL (AO Brilschans) 1:00:00 [2] *** 7.0 km (8:34 / km)
25c shoes: NVii Forest 2

Postomschrijving training. Deel kaart weg, zoek naar juiste punt door gebruik te maken van postomschrijving en check ook of posten correct staan.

Ik heb liever iets meer wedstrijdelement. Hoofdlamp was ook halverwege leeg dus met Sigi doorgelopen...

Tuesday Feb 15, 2022 #

4 PM

Duurloop 31:31 intensity: (32 @0) + (22:38 @1) + (4:31 @2) + (3:50 @3) 6.97 km (4:31 / km) +17m 4:28 / km
ahr:143 max:173 shoes: Salomon Sonic 4 Confidence

« Earlier | Later »