Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Nov 21, 2021:

activity # timemileskm+m
  OL2 1:04:45 7.45(8:42) 11.98(5:24) 6128c
  Duurloop1 36:22 4.91(7:25) 7.9(4:36) 13
  Total3 1:41:07 12.35(8:11) 19.88(5:05) 7428c

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 21, 2021 #

OL warm up/down 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: Inov8 OROC270

12 PM

OL race (Pijnven Vlasmeer) 54:45 intensity: (45 @1) + (6:57 @2) + (35:11 @3) + (11:52 @4) ** 9.78 km (5:36 / km) +61m 5:26 / km
ahr:161 max:175 28c shoes: Inov8 OROC270

IOF gelopen bij een orohydro wedstrijd. En daar zat ik in het begin heel de tijd aan te denken. Ik moet het aan de hoogtelijnen kunnen zien... mede daardoor knullig op 3, 6 en 7. 19, 1'32 (115%) en 47' (55%). Daarna gewoon gaan lopen en alleen en 17 nog wat rare keuzes en geklooi in cirkel.

Uiteindelijk Desmond Franssen en Jeroen Hoeks net niet voor kunnen blijven ondanks orohydro voor hun....... wel aardige km tijd maar aantal posten waren op iof redelijk makkelijk.

8500 = 6'26"/km

Friday Nov 19, 2021 #

8 PM

Duurloop 36:22 intensity: (12:15 @1) + (24:07 @2) 7.9 km (4:36 / km) +13m 4:34 / km
ahr:138 max:149 shoes: Salomon Sonic 4 Confidence

« Earlier | Later »