Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jun 27, 2021:

activity # timemileskm+m
  OL2 1:24:30 9.32(9:04) 15.01(5:38) 242c
  Duurloop1 48:21 7.02(6:53) 11.3(4:17) 1
  Total3 2:12:51 16.35(8:08) 26.31(5:03) 342c
  [1-5]3 2:09:27

«»
0:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 27, 2021 #

11 AM

OL race (VK Sprint Mechelen Tivoli) 16:22 intensity: (22 @2) + (24 @3) + (13:08 @4) + (2:28 @5) *** 4.41 km (3:42 / km) +1m 3:42 / km
ahr:174 max:189 17c shoes: On Cloudflow

Tempo goed ondanks dat de benen een beetje zwaar voelde. 5 verkeerde routekeuzes (1 2 7 14 15) waardoor ik totaal ongeveer 1'20" verlies.

OL warm up/down 18:08 intensity: (3:24 @0) + (5:35 @1) + (7:10 @2) + (1:59 @3) 2.59 km (7:00 / km) +1m 6:59 / km
ahr:132 max:166 shoes: Asics GlideRide

Thursday Jun 24, 2021 #

7 PM

OL (Memory AO Eilandje Antwer) 50:00 [2] *** 8.0 km (6:15 / km)
25c shoes: On Cloudflow

Horloge vergeten.

25 posten waarvan op 4 posten de kaart in te zien was. Uiteindelijk bij 1 kaartpost 2x gaan kijken. Lastig! 1e leg 1 post en de kaartpost niet direct gevonden. 4e leg 1 post op verkeerde plek gezocht dus die in de 5e leg nogmaals aangelopen. Regelmatig globaal op de post gelopen dus minder hoog tempo dan normale race.

Wednesday Jun 23, 2021 #

9 AM

Duurloop tempo 38:21 intensity: (17 @1) + (2:15 @2) + (34:37 @3) + (1:12 @4) 10.0 km (3:50 / km) +1m 3:50 / km
ahr:162 max:171 shoes: On Cloudflow

Volgende week tijdens de 1e officiële wedstrijd op zoek naar een PR. Het zit erin.

Mooi tempo voor int3.

Duurloop warm up/down 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km)
shoes: On Cloudflow

« Earlier | Later »