Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Feb 28, 2021:

activity # timemileskm+m
  OL1 3:21:02 15.11(13:18) 24.32(8:16) 66
  Fietsen2 1:17:40 23.18(3:21) 37.31(2:05) 49
  Duurloop1 35:46 5.53(6:28) 8.9(4:01) 3
  Total4 5:14:28 43.83(7:10) 70.54(4:27) 118
  [1-5]4 3:39:17

«»
3:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 27, 2021 #

10 AM

OL race (Gooise Orientatieloop duo) 3:21:02 intensity: (1:34:31 @0) + (32:52 @1) + (39:26 @2) + (33:25 @3) + (48 @4) 24.32 km (8:16 / km) +66m 8:09 / km
ahr:120 max:172 shoes: Asics GlideRide

Met Roelof, gezellig maar had toch minimaal 3 kwartier sneller gekund. Lessons learned staan genoteerd, oa juiste kaarthoekmeter en kompas. Eerst punten intekenen en opdrachten goed lezen. Nu veel stilstaan en zoeken naar het plekje waar het cp hangt. Irritant. Roelof bedankt!!!

Thursday Feb 25, 2021 #

4 PM

Fietsen 1:00:34 intensity: (41:59 @1) + (18:35 @2) 29.38 km (2:04 / km) +47m 2:03 / km
ahr:125 max:142 shoes: Cannondale CAAD9

6 PM

Fietsen 17:06 intensity: (15:00 @1) + (2:06 @2) 7.93 km (2:09 / km) +2m 2:09 / km
ahr:114 max:144 shoes: Cannondale CAAD9

Tuesday Feb 23, 2021 #

8 PM

Duurloop tempo 35:46 intensity: (40 @0) + (35 @1) + (10:34 @2) + (23:47 @3) + (10 @4) 8.9 km (4:01 / km) +3m 4:01 / km
ahr:154 max:169 shoes: On Cloudflow

Met Mickael. Even rust want idee dat mn achillespezen wat overbelast raken. Zaterdag 21km met Roelof.

« Earlier | Later »