OL (Stad Waterschei) 33:34** 8.13 km (4:08 / km) +1m4:08 / km ahr:178 max:194 20c slept:6.8 shoes: On Cloudflow
Weer een wedstrijd!!!!! Iets te enthousiast gestart waardoor ik halverwege echt wel een tandje terug moest schakelen. Lag bij post 10 van 18 op plek 2, nog voor Thomas Hendriks en ruim voor Jeroen Hoekx.
Naar 11 en 16 verkeerde routekeuze 13" en 20". Naar 5 besef ik net op rijd dat ik een fout maar 7". Naar 12 wil ik onnodig te vroeg een taludje over daarna slik ik op het enige bospad een vliegje in waardoor ik even van de leg ben en naar een spoorpaal loop die niet op de kaart staat 47"... Naar 13 en 17 gewoon leeg 23" 10".
Heerlijk zonder last kunnen lopen. Ook de rest van de dag nog geen terugval.
Duurloop warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km) shoes: On Cloudflow
Fietsen (Stadsfiets) 40:00 [0] 10.0 km (4:00 / km)
Duurloop (Ontspannen) 33:44 6.34 km (5:19 / km) +20m5:14 / km ahr:128 max:145 shoes: Asics GlideRide
Dienstreis Brussel en Erik Wijgerse stelde voor om op tijd te gaan om daar nog te lopen. Perfecte reden en super om gewoon verplichting te zijn langzamer te lopen. Precies wat ik nodig had.