Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jun 14, 2020:

activity # timemileskm+m
  Duurloop4 2:21:27 18.11(7:49) 29.15(4:51) 10
  Fietsen1 1:11:48 23.09(3:07) 37.15(1:56) 1
  Total5 3:33:15 41.2(5:11) 66.3(3:13) 11
  [1-5]5 3:24:10
averages - sleep:7.6 weight:82.5kg

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 14, 2020 #

8 AM

Duurloop (Ext duur) 36:44 intensity: (37 @0) + (1:35 @1) + (33:33 @2) + (59 @3) 7.71 km (4:46 / km) +5m 4:45 / km
ahr:144 max:156 slept:7.3 weight:83kg shoes: Asics GlideRide

Had er geen vertrouwen in maar lekker ontspannen kunnen lopen.

Friday Jun 12, 2020 #

7 PM

Duurloop (Ext duur) 39:24 intensity: (19 @0) + (28 @1) + (35:46 @2) + (2:51 @3) 9.06 km (4:21 / km) +2m 4:21 / km
ahr:150 max:156 slept:7.0 weight:82kg shoes: Asics GlideRide

Gewenningsrondje op mn nieuwe schoenen. Helaas een valse start doordat ik nog behoorlijk last heb/kreeg van mn kuit rechts na de intensieve inspanning van dinsdag. Balen! Links lijkt helemaal in orde.

Thursday Jun 11, 2020 #

8 PM

Fietsen 1:11:48 intensity: (4:02 @0) + (39:24 @1) + (28:22 @2) 37.15 km (1:56 / km) +1m 1:56 / km
ahr:129 max:143 slept:8.0 shoes: Cannondale CAAD9

Met Dni. Stevig tempo

Tuesday Jun 9, 2020 #

5 PM

Duurloop (5km test) 18:05 intensity: (19 @1) + (1:00 @2) + (6:16 @3) + (10:23 @4) + (7 @5) 5.0 km (3:37 / km) +1m 3:37 / km
ahr:169 max:183 slept:8.0 shoes: On Cloudflow

Rammen! Ik mikte eigenlijk op onder de 18' maar dat heb ik net niet gehaald. Laatste 500m kon ik niet meer. Alsnog tevreden en volgens mij een officieus PR.

Donderdag nieuwe duur schoenen!!! Asics Glideride

Duurloop warm up/down 16:00 [1] 2.1 km (7:37 / km)
shoes: On Cloudflow

7 PM

Duurloop warm up/down (Uitlopen) 31:14 intensity: (4:07 @0) + (4:38 @1) + (18:30 @2) + (3:59 @3) 5.28 km (5:55 / km) +2m 5:54 / km
ahr:139 max:163 shoes: On Cloudflow

Heel rustig terug, heenweg is een behoorlijke aanslag geweest op mn mijn kuiten. Nu al spierpijn. Geen traumatische steek gevoeld dus ik hoop gewoon dat het inderdaad spierpijn is. Aan het eind zelfs stukjes gewandeld.

« Earlier | Later »