Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Mar 15, 2020:

activity # timemileskm+m
  Wandelen 3 4:00:00 8.08(29:43) 13.0(18:28)
  Duurloop3 2:10:02 17.59(7:24) 28.31(4:36) 148
  Fietsen1 1:19:26 22.37(3:33) 36.0(2:12) 8
  Total7 7:29:28 48.04(9:21) 77.31(5:49) 156
  [1-5]4 3:19:21
averages - sleep:8.8

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 15, 2020 #

12 PM

Duurloop (Ext duur) 51:21 intensity: (27 @0) + (1:45 @1) + (21:56 @2) + (27:13 @3) 11.74 km (4:22 / km) +28m 4:19 / km
ahr:150 max:161 slept:8.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Wat 'nieuwe' paadjes ontdekt. Afstand iets onderschat. Net als de doorsteek over een natte akker, tot voorbij mn enkels in de klei/modder gezakt!

Saturday Mar 14, 2020 #

2 PM

Fietsen (Racefiets) 1:19:26 intensity: (6:41 @0) + (1:12:03 @1) + (42 @2) 36.0 km (2:12 / km) +8m 2:12 / km
ahr:107 max:137 slept:8.5 shoes: Cannondale CAAD9

Met Dni, 1e rondje dit jaar. Was lekker!

Friday Mar 13, 2020 #

5 PM

Duurloop intervals (3x 3') 35:24 intensity: (2:40 @0) + (3:15 @1) + (20:52 @2) + (3:44 @3) + (4:53 @4) 7.97 km (4:26 / km) +1m 4:26 / km
ahr:145 max:176 slept:8.3 shoes: On Cloudflow

1e x interval, weer erg wennen. Tempo interval 3:20/km. Achteraf tevreden, tijdens uitvoering hmmm

Wednesday Mar 11, 2020 #

Wandelen 40:00 [0] 3.0 km (13:20 / km)

10 AM

Duurloop (Int duur) 43:17 intensity: (19 @0) + (2:16 @1) + (33:35 @2) + (6:53 @3) + (14 @4) 8.6 km (5:02 / km) +119m 4:42 / km
ahr:146 max:171 slept:9.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Stofwisselingsysteem weer op gang brengen na paar dagen Bourgondisch leven.

Tuesday Mar 10, 2020 #

Wandelen 1:40:00 [0] 5.0 km (20:00 / km)

Monday Mar 9, 2020 #

Wandelen 1:40:00 [0] 5.0 km (20:00 / km)
slept:9.5

« Earlier | Later »