Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jan 5, 2020:

activity # timemileskm+m
  Duurloop2 1:28:43 12.36(7:11) 19.88(4:28) 30
  OL1 1:05:13 6.98(9:21) 11.23(5:48) 2522c
  Zwemmen1 35:00
  Wandelen 1 35:00 1.86(18:47) 3.0(11:40)
  Fietsen1 21:00 4.35(4:50) 7.0(3:00)
  Total6 4:04:56 25.55 41.12 5522c
  [1-5]3 2:31:44
averages - sleep:7.4 weight:81.5kg

«»
1:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 5, 2020 #

12 PM

Duurloop (Int duur) 37:23 intensity: (1:51 @0) + (1:25 @1) + (8:09 @2) + (25:54 @3) + (4 @4) 8.88 km (4:12 / km) +6m 4:12 / km
ahr:152 max:169 slept:8.0 weight:82kg shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Ging niet van harte. Alleen lopen...
3 PM

Fietsen (Stadsfiets) 21:00 [0] 7.0 km (3:00 / km)

Saturday Jan 4, 2020 #

11 AM

Zwemmen (Babyzwemmen) 35:00 [0]
slept:7.0

C • Lekker poedelen :-) Leuk! 1

Friday Jan 3, 2020 #

3 PM

Duurloop (Ext duur) 51:20 intensity: (44:20 @2) + (5:08 @3) + (1:52 @4) 11.0 km (4:40 / km) +24m 4:37 / km
ahr:148 max:175 slept:7.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

1e ontspannen loopje na een paar dagen minder fit gevoel. Met Dni. Hoop op weinig reactie hak, dan misschien zondag naar de cross in Vught.

Thursday Jan 2, 2020 #

11 AM

Wandelen 35:00 [0] 3.0 km (11:40 / km)

Monday Dec 30, 2019 #

11 AM

OL race (Sylvester D5 Helchteren b) 59:13 intensity: (21 @0) + (16 @1) + (14:18 @2) + (34:22 @3) + (8:40 @4) + (1:16 @5) ** 10.23 km (5:47 / km) +25m 5:43 / km
ahr:159 max:195 22c slept:7.5 weight:81kg shoes: Inov8 X-talon 230

Ik voel me een stuk fitter dan gisteren maar zeker nog geen 100%. Nog steeds weinig eetlust. Wel een stuk sneller kunnen lopen. 18', ik hoopte 20 dus op zich prima. Snelste tijd gisteren/vandaag was 7' sneller dus gevoel klopte wel. Snelle kaart met veel kopstukken over duinen/heide. Technische stuk gaat goed tot de laatste post, 11. Fuck!!! Bijna 5' weg, erg balen en onnodig.

8760m =6'45"/km. Helemaal fit is minuut/km sneller mogelijk.

OL warm up/down 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X-talon 230

« Earlier | Later »