Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Oct 20, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:11:01 7.16(18:18) 11.52(11:22) 40931c
  Duurloop3 1:35:32 11.15(8:34) 17.95(5:19) 40
  Total5 3:46:33 18.31(12:22) 29.47(7:41) 44931c
  [1-5]5 3:25:01
averages - sleep:4 weight:81.5kg

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 20, 2019 #

5 AM

OL race (MWG Wuhan Middle) 1:11:08 intensity: (1:42 @1) + (2:18 @2) + (20:49 @3) + (36:27 @4) + (9:52 @5) ***** 7.22 km (9:51 / km) +277m 8:16 / km
ahr:167 max:185 20c shoes: Inov8 X-talon 230

Erg pittig en voor mij zeer nieuw gebied om te lopen.

Ik ben vanaf het begin veel te veel bezig met volgen van anderen. Hierdoor mis ik post 2 door 61 ipv 91 te pakken. Daarna vanaf verkeerde p2 3 aanlopen lukt dan natuurlijk ook niet... Naar 4 kom ik bij 7 uit... Van 5 loop ik na 9 ipv 6... Ik schiet voor 6 langs. Pas vanaf dit moment gaat het een beetje normaal en verlies ik alleen naar 18 nog echt ruim tijd.

Baal ontzettend van de MP! Als ik die niet had gehad was de tijd achteraf nog acceptabel.

Saturday Oct 19, 2019 #

5 AM

OL (MWG Wuhan Model event) 59:53 intensity: (6:29 @0) + (18:02 @1) + (27:06 @2) + (8:16 @3) *** 4.3 km (13:56 / km) +132m 12:04 / km
ahr:137 max:166 11c shoes: Inov8 X-talon 230

Tapen zeer aan te raden. Loperspaden volgen lijkt een bruikbare tactiek.

Thursday Oct 17, 2019 #

4 AM

Duurloop 39:30 intensity: (7:54 @0) + (4:38 @1) + (19:00 @2) + (7:37 @3) + (21 @4) 7.2 km (5:29 / km) +27m 5:23 / km
ahr:136 max:170 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Buiten hek rondje proberen met Marco. Is te lastig om weer binnen te komen zonder pas...

Wednesday Oct 16, 2019 #

12 PM

Duurloop 28:06 intensity: (3:04 @0) + (9:17 @1) + (14:44 @2) + (56 @3) + (5 @4) 5.75 km (4:53 / km) +7m 4:51 / km
ahr:130 max:169 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Tuesday Oct 15, 2019 #

1 PM

Duurloop 27:56 intensity: (4:05 @0) + (18:53 @1) + (1:13 @2) + (3:07 @3) + (38 @4) 5.0 km (5:35 / km) +6m 5:33 / km
ahr:128 max:178 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Benen loslopen na de vlucht. Beetje het atleten dorp verkennen.

Monday Oct 14, 2019 #

Note
slept:4.0 weight:81.5kg (sick)

Iets verkeerds gegeten? Kip piri piri... hele nacht overgegeven en diaree. Dag erna tijdens de vluchten niets gegeten.

« Earlier | Later »