Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Aug 25, 2019:

activity # timemileskm+m
  Fietsen3 1:52:35 32.27(3:29) 51.94(2:10) 8
  Duurloop1 36:28 5.6(6:31) 9.01(4:03) 24
  Fitness1 30:00
  Total5 2:59:03 37.87 60.95 32
  [1-5]4 2:23:19
averages - sleep:7.9 weight:84kg

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 24, 2019 #

9 AM

Duurloop (Int duur) 36:28 intensity: (1:13 @2) + (23:09 @3) + (12:06 @4) 9.01 km (4:03 / km) +24m 4:00 / km
ahr:164 max:179 slept:8.5 weight:84kg shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

1e km lichte irritatie aan mn achillespezen. Redelijke tempo wisselingen. Naweeën van 4dvL vermoed ik. Ook spierpijn van hipleg. Wel prima gemiddelde.

Friday Aug 23, 2019 #

7 AM

Fietsen (Racefiets) 25:47 intensity: (3:30 @0) + (10:42 @1) + (11:35 @2) 11.82 km (2:11 / km) +5m 2:11 / km
ahr:128 max:148 shoes: Cannondale CAAD9

1 PM

Fietsen (Racefiets) 26:03 intensity: (2:14 @0) + (7:32 @1) + (16:17 @2) 11.93 km (2:11 / km) +3m 2:11 / km
ahr:129 max:143 slept:7.5 shoes: Cannondale CAAD9

Thursday Aug 22, 2019 #

10 PM

Fitness (Hip&leg strenght +) 30:00 [0]
slept:8.0

Tuesday Aug 20, 2019 #

7 PM

Fietsen (Racefiets, ext duur) 1:00:45 [1] 28.18 km (2:09 / km)
ahr:114 slept:7.5 shoes: Cannondale CAAD9

Benen zijn nog stijf. Mooi om te kunnen fietsen.

« Earlier | Later »