Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Jun 23, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jun 21, 2019 #
10 AM
Rugby race (NMK rugby Warriors cup) 1:00:00 [3]
slept:7.0 shoes: Adidas Malice SG Blauw
Tijdens poule wedstrijden mezelf behoorlijk gespaard. Halve finale en finale volledig gespeeld. Mooie 1e plek!
Vreemd genoeg minder last van mn achillespezen dan gisteren. Toch het type belasting denk ik. Dit weekend even rust. Dat was een van de laatste risico sportmomenten.
Vreemd genoeg minder last van mn achillespezen dan gisteren. Toch het type belasting denk ik. Dit weekend even rust. Dat was een van de laatste risico sportmomenten.
Thursday Jun 20, 2019 #
10 AM
Duurloop race (Grebbeberg Masters) 11:29 2.85 km (4:02 / km) +51m 3:42 / km
ahr:171 max:187 slept:7.5 shoes: Inov8 X-talon 230
Nog wat last van de achillespezen van gisteren en zonder inlegzooltjes gelopen omdat ik dacht dat ik die niet bij me had.
In het kader van pick your battles: Grebbeberg Masters is geen wedstrijd behalve de 1e ronde. 3e doorkomst.
In het kader van pick your battles: Grebbeberg Masters is geen wedstrijd behalve de 1e ronde. 3e doorkomst.
11 AM
Duurloop (Grebbeberg Masters) 12:34 2.73 km (4:36 / km) +51m 4:13 / km
ahr:161 max:179 shoes: Inov8 X-talon 230
Tandje terug.
1 PM
Duurloop (Grebbeberg Masters) 12:20 2.73 km (4:31 / km) +51m 4:08 / km
ahr:159 max:179 shoes: Inov8 X-talon 230
Prima in verhouding met 2e ronde.
Toch vrij veel last van achillespezen. Je loopt de pijn eruit maar die rust tussendoor is natuurlijk niet bevorderlijk voor het gevoel.
Na 3e ronde langs de verzorging/masseurs. Adviseren om contact op te nemen met podotherapeut om de bultjes op mn hakken door DT schoenen en mn voetstand algemeen na te laten kijken. Dat zei de pedicure ook al dus morgen maar eens bellen. Daarnaast:
- rekken (onderste traptrede)
- evt shockwave
- steunzolen noodzakelijk?
Toch vrij veel last van achillespezen. Je loopt de pijn eruit maar die rust tussendoor is natuurlijk niet bevorderlijk voor het gevoel.
Na 3e ronde langs de verzorging/masseurs. Adviseren om contact op te nemen met podotherapeut om de bultjes op mn hakken door DT schoenen en mn voetstand algemeen na te laten kijken. Dat zei de pedicure ook al dus morgen maar eens bellen. Daarnaast:
- rekken (onderste traptrede)
- evt shockwave
- steunzolen noodzakelijk?
Wednesday Jun 19, 2019 #
7 PM
OL race (Reusel Groote Cirkel) 51:22 [3] *** 6.7 km (7:40 / km)
22c slept:7.3 shoes: Inov8 X-talon 230
Langzaam bos: veel groen, greppels, takken of heftige pollen waardoor snelheid maken moeilijk was. Vooral aan het begin heel lastig om er lekker in te komen. Misschien een paar x de pad keuze extra kunnen maken. Heel aardig kaartcontact gehad. Geen echte missers maar algemeen gewoon niet snel kunnen lopen. Meerdere keren gevallen en 1x veter.
Naar 3 maak ik de verkeerde keuze, had gewoon de verlaging moeten volgen. 11 loop ik onnodig naar de verkeerde boom... Pas aan het einde zit ik voor mn gevoel echt lekker op de kaart.
Uiteraard zeiknat aan de finish op het moment dat het net stralend weer is. Late starters hebben een behoorlijk voordeel.
Bij de finish kom ik erachter dat ik mn gps niet heb aangezet. Terwijl ik juist wu heb gedaan tot gps signaal... Irritant!
Wel lekker om te zijn geweest!
Naar 3 maak ik de verkeerde keuze, had gewoon de verlaging moeten volgen. 11 loop ik onnodig naar de verkeerde boom... Pas aan het einde zit ik voor mn gevoel echt lekker op de kaart.
Uiteraard zeiknat aan de finish op het moment dat het net stralend weer is. Late starters hebben een behoorlijk voordeel.
Bij de finish kom ik erachter dat ik mn gps niet heb aangezet. Terwijl ik juist wu heb gedaan tot gps signaal... Irritant!
Wel lekker om te zijn geweest!
Tuesday Jun 18, 2019 #
5 PM
Fitness (Hip&leg strenght) 20:00 [0]
slept:7.3