Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending May 12, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 12, 2019 #
1 PM
Wandelen 54:09 [0] 4.35 km (12:26 / km) +11m 12:17 / km
ahr:76 max:109 slept:8.5
5 PM
Wandelen 52:54 3.9 km (13:33 / km) +12m 13:21 / km
ahr:76 max:124
Saturday May 11, 2019 #
1 PM
Wandelen 3:06:38 14.64 km (12:45 / km) +14m 12:41 / km
ahr:74 max:130 slept:9.5
Friday May 10, 2019 #
1 PM
Wandelen 2:52:00 13.89 km (12:23 / km) +23m 12:17 / km
ahr:73 max:158 slept:5.7
Wednesday May 8, 2019 #
11 AM
OL race (OMK odl team LBO) 34:12 ** 5.5 km (6:13 / km) +40m 6:00 / km
ahr:174 max:185 24c slept:7.5 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Horloge te laat aangezet (what's new...) dus handmatig weer extra tijd ingevoerd.
Prima gelopen! Bij 3 posten (4, 12, 13) tot 20" verloren en 1x niet de juiste route optie gekozen. Mooie 2e plek voor STAF CLAS met Simon N en Jochem. Jochem een prima tijd en kunnen enthousiasmeren om mee te komen trainen.
5500m = 6'13"/km
Prima gelopen! Bij 3 posten (4, 12, 13) tot 20" verloren en 1x niet de juiste route optie gekozen. Mooie 2e plek voor STAF CLAS met Simon N en Jochem. Jochem een prima tijd en kunnen enthousiasmeren om mee te komen trainen.
5500m = 6'13"/km
C • Leuk 1
1 PM
Cardio warm up/down (Uitfietsen) 10:00 [1]
En spoedcursus foamroller van Michel.
Monday May 6, 2019 #
9 PM
Zaalvoetbal 50:00 [3]
slept:7.0
7 2 winst