Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jan 20, 2019:

activity

time

miles

Rugby

3:00:00

1:13:24

7.18

(10:13)

11.56

(6:21)

149

35c

Duurloop

52:05

6.98

(7:28)

11.23

(4:38)

Total

5:05:29

14.16

22.79

173

35c

averages - sleep:8.6 weight:86.5kg

1:30

0:00

» now

Sunday Jan 20, 2019 #

11 AM

OL warm up/down (Naar start) 10:20 [1] 1.86 km (5:33 / km) +18m 5:18 / km
shoes: Salomon Speedcross pro 2

OL race (Kepkensberg Hulst) 57:49 [3] *** 8.73 km (6:37 / km) +128m 6:10 / km
ahr:164 max:181 35c slept:8.3 weight:86.5kg shoes: Salomon Speedcross pro 2

Mixed feelings... Op zich aardig gelopen maar 5x 0,5 tot 1,5 minuut tijd verloren (op nr 1) terwijl ik heel dicht op de post sta... 1x onnodig gekozen om door te steken terwijl ik de buitenom optie wel zag liggen. Had ik 2 minuten sneller gelopen. Gewoon doen!!!

Leuke kaart met redelijk wat relief. Doorloopbaarheid was niet overal super. Achteraf toch meer paden moeten kiezen.

Lagere hartslag dan in eerdere wedstrijden, ook zo ervaren tijdens lopen. Niet helemaal scherp waarom. Misschien door het onnodig voorzichtiger lopen en fijn orienteren.

7250m = 7.58 /km

C • strak 1

12 PM

OL warm up/down (Naar CC) 5:15 [2] 0.97 km (5:25 / km) +3m 5:20 / km
ahr:126 max:153 shoes: Salomon Speedcross pro 2

Saturday Jan 19, 2019 #

12 PM

Duurloop (verhard) 52:05 [3] 11.23 km (4:38 / km) +24m 4:35 / km
ahr:156 max:167 slept:9.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Rondje Bakkenbrug met Mickael. Vooraf gezegd dat ik niet te hard wilde lopen (int 2) maar ik wist eigenlijk al dat hij dat niet kan en ik dus ook niet :)

Ff minuut bij huis van Erik gekeken daardoor lager gemiddelde.

Friday Jan 18, 2019 #

8 PM

Rugby 1:30:00 [2]
slept:10.0 shoes: Adidas Malice SG Blauw

Wednesday Jan 16, 2019 #

8 PM

Rugby (Diverse) 1:30:00 [1]
slept:6.5 shoes: Adidas Malice SG Blauw

« Earlier | Later »