Training Log Archive: RemcoIn the 31 days ending Oct 31, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||||||
Wednesday Oct 31, 2018 #
8 PM
Rugby (Contact) 1:30:00 [2]
Sunday Oct 28, 2018 #
OL race (2daagse Veluwe, Stroese z) 1:01:50 [4] *** 6.4 km (9:40 / km)
29c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Vergooi ruim 5 minuten op 1 post terwijl ik op 20m sta... Onnodig gaan twijfelen na doorsteek. balen! Verder redelijk gelopen. Mooi stuk kunnen strijden met toploper op snel stuk. Sterfgeval achteraf smet op 2 mooie dagen.
Saturday Oct 27, 2018 #
12 PM
OL race (2daagse Veluwe, Zandenbos) 1:40:10 [4] *** 10.4 km (9:38 / km)
37c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Na kaartwissel, post 18, weinig energie.... Daarvoor bij post 11 behoorlijk wat tijd verloren (2 min +). Door Roelof op post gewezen. Daarna tot kaartwissel redelijk. Na kaartwissel gelijk weer ruim 2 min verloren door zoeken in verkeerde perceel. Aansluitend redelijk gelopen. Nog 2 posten met nr1 meegelopen, goed opletten want in gierende looppas zie je zo een post over hoofd. Paar keer verkeerd weggelopen bij post maar steeds relatief snel hersteld. 1 post uit uitslag omdat deze 15m verkeerd stond, toevallig 2x staan zoeken.
1e x lang was eye opener. Niet echt tevreden maar wel een lekker en mooi heuvelachtig loopje!
1e x lang was eye opener. Niet echt tevreden maar wel een lekker en mooi heuvelachtig loopje!
Wednesday Oct 24, 2018 #
8 PM
Rugby (Passing + looplijnen ) 1:30:00 [2]
Monday Oct 22, 2018 #
8 PM
Zaalvoetbal race 45:00 [4]
6 2 rust
6 8 5 min na rust
10 10
Rare mannetjes tegen...
6 8 5 min na rust
10 10
Rare mannetjes tegen...
Sunday Oct 21, 2018 #
2 PM
Rugby race (Octopus uit) 1:20:00 [3]
5 31 winst. Hele wedstrijd op 10. Aardig gespeeld. Kicks in open play onnauwkeurig. 2 trys. 1x support bij Mick na eigen pass. 1x dummy scissor met Hunter. Veel balbezit gehad. Dominanter lopen in spaces door team gewenst.
Friday Oct 19, 2018 #
8 PM
Rugby (Passing+ defe + splitsen ) 1:30:00 [2]
Voorbereiden op 10
Wednesday Oct 17, 2018 #
8 PM
Rugby 1:30:00 [1]
Training van Erik ivm Dan ziek. Boudewijn en iain op vakantie. Mark en Rob niet serieus ondanks prima inzet Erik.
Sunday Oct 14, 2018 #
2 PM
Rugby race (Vs te werve) 1:20:00 [3]
19 49 verlies. Gespeeld op 15 en 10.
Lastig inkomen na een lange nacht nadat ik gisteren thuis kwam uit Mali. Redelijk gespeeld. Bij de 1e try gestapt door hun 8. Aanvallend veel goede runs maar in de red zone net niet medogeloos genoeg. Gewoon keihard op die tryline af gaan!!!
Kicken redelijk. 1pen mis...
Lastig inkomen na een lange nacht nadat ik gisteren thuis kwam uit Mali. Redelijk gespeeld. Bij de 1e try gestapt door hun 8. Aanvallend veel goede runs maar in de red zone net niet medogeloos genoeg. Gewoon keihard op die tryline af gaan!!!
Kicken redelijk. 1pen mis...
Thursday Oct 11, 2018 #
6 AM
Fitness (Kracht apparaten) 45:00 [1]
Met Joshua, buddy sessie. Mn last van spierpijn borst gisteren...
Wednesday Oct 10, 2018 #
6 AM
Fitness (Kracht apparaten) 50:00 [1]
Weekje mali, camp castor gym.
Op advies van fysio bovenlichaam krachttraining. Diverse apparaten rug, schouder, borst.
Op advies van fysio bovenlichaam krachttraining. Diverse apparaten rug, schouder, borst.
Friday Oct 5, 2018 #
8 PM
Rugby (Lijn training ) 1:30:00 [2]
Wednesday Oct 3, 2018 #
11 AM
OL race (NMK individueel) 59:27 [4] *** 8.0 km (7:26 / km)
26c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Aerlesche-Oirschotse heide -》 N van Eindhovense dijk. 1x eerder op deze kaart gelopen (2015?) maar niet merkbaar voordeel van.
Continu vrij lekker gelopen. Conditioneel voldoende. Maar 3 foutjes die ik vrij snel kan herstellen. Verlies hier 31 36 en 43 sec. Zeer acceptabel! Heide en tankbaan was vrij aardig te belopen. Gebruik gemaakt van alle verschillende oriëntatie punten. 1e plaats was niet verwacht omdat ik een aantal trainingen geskipt heb de laatste tijd.
2 Tony op 5.23
3 Ronald op 6.28
Groot verschil?!
Continu vrij lekker gelopen. Conditioneel voldoende. Maar 3 foutjes die ik vrij snel kan herstellen. Verlies hier 31 36 en 43 sec. Zeer acceptabel! Heide en tankbaan was vrij aardig te belopen. Gebruik gemaakt van alle verschillende oriëntatie punten. 1e plaats was niet verwacht omdat ik een aantal trainingen geskipt heb de laatste tijd.
2 Tony op 5.23
3 Ronald op 6.28
Groot verschil?!
8 PM
Rugby (Positioning angles) 1:30:00 [2]
Niet 100% gegeven door inspanning vanmiddag. Gesplitste training. Prima dus!
Vooraf rug schouders en nek helemaal laten kraken omdat ik nog steeds last heb na hit 10 dagen geleden.
Vooraf rug schouders en nek helemaal laten kraken omdat ik nog steeds last heb na hit 10 dagen geleden.
Monday Oct 1, 2018 #
7 PM
Zaalvoetbal race 39:00 [4]
2 0 winst in laatste paar minuten. Waren veel sterker en kregen 100 kansen. Heel wild/onrustig