Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 30 days ending Apr 30, 2021:

activity # timemileskm+m
  Fietsen8 5:14:34 94.11(3:21) 151.45(2:05) 86
  Duurloop6 3:06:54 24.56(7:37) 39.53(4:44) 27
  OL3 1:41:15 11.29(8:58) 18.18(5:34) 629c
  Total17 10:02:43 129.96(4:38) 209.15(2:53) 11929c
  [1-5]17 9:45:10

«»
1:11
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Thursday Apr 29, 2021 #

8 AM

Fietsen 23:30 intensity: (3:31 @1) + (19:20 @2) + (39 @3) 11.25 km (2:05 / km) +6m 2:05 / km
ahr:137 max:163 shoes: Cannondale CAAD9

11 AM

Fietsen 24:01 intensity: (22:50 @1) + (1:11 @2) 10.8 km (2:13 / km) +7m 2:13 / km
ahr:96 max:151 shoes: Cannondale CAAD9

Tuesday Apr 27, 2021 #

1 PM

Fietsen 1:02:13 intensity: (12:35 @1) + (49:37 @2) + (1 @3) 31.57 km (1:58 / km) +31m 1:58 / km
ahr:128 max:154 shoes: Cannondale CAAD9

Sunday Apr 25, 2021 #

12 PM

Duurloop 26:43 intensity: (9:46 @0) + (6:41 @1) + (7:04 @2) + (3:12 @3) 4.15 km (6:26 / km) +2m 6:25 / km
ahr:123 max:166 shoes: Asics GlideRide

Hmm, nog niet hersteld. Niet tot de pijngrens gegaan. Ik moet langzamer starten en rustiger opbouwen. Dagelijks leven geen last meer van. Donderdag fysio op KMA. Hopelijk zondag in staat om pijnvrij te lopen in Antwerpen!

Saturday Apr 24, 2021 #

1 PM

Fietsen 1:05:15 intensity: (18:06 @1) + (46:04 @2) + (1:05 @3) 32.06 km (2:02 / km) +9m 2:02 / km
ahr:135 max:160 shoes: Cannondale CAAD9

Tuesday Apr 20, 2021 #

4 PM

Fietsen 1:00:31 intensity: (1:00:00 @1) + (31 @2) 29.06 km (2:05 / km) +18m 2:05 / km
ahr:118 max:135 shoes: Cannondale CAAD9

6 PM

Fietsen 11:00 intensity: (4:00 @1) + (6:25 @2) + (35 @3) 5.4 km (2:02 / km) +5m 2:02 / km
ahr:133 max:157 shoes: Cannondale CAAD9

Sunday Apr 18, 2021 #

9 AM

OL (Zaventem) 19:38 intensity: (18 @0) + (14 @1) + (1:34 @2) + (15:08 @3) + (2:24 @4) **** 4.15 km (4:44 / km) +1m 4:44 / km
ahr:160 max:181 (injured) shoes: Inov8 X-talon 230

Saturday Apr 17, 2021 #

1 PM

Duurloop (Activatie) 21:00 intensity: (1:42 @0) + (4:23 @1) + (7:44 @2) + (6:24 @3) + (47 @4) 4.13 km (5:05 / km) +1m 5:05 / km
ahr:139 max:176 shoes: Asics GlideRide

Wednesday Apr 14, 2021 #

1 PM

OL (Aerlesche heide) 39:36 intensity: (4:52 @2) + (27:38 @3) + (7:06 @4) 7.41 km (5:21 / km) +5m 5:20 / km
ahr:162 max:181 shoes: Inov8 OROC270

Na een paar maanden weer postzakken en SI werk. Genieten! Behoorlijk strak gelopen. Alleen bij 2 met wat geluk tegen de postzak gelopen. Behoorlijk doorgelopen en niet heel veel van de rode lijn afgeweken. Paar keer misschien max 10" kunnen winnen. Wat is het toch mooi!

6700m =5'55"/km. Prima!

Tuesday Apr 13, 2021 #

8 PM

Duurloop 41:53 intensity: (30 @0) + (1:01 @1) + (40:16 @2) + (6 @3) 9.3 km (4:30 / km) +12m 4:29 / km
ahr:141 max:155 shoes: Asics GlideRide

Sunday Apr 11, 2021 #

1 PM

OL (Groenenborger Be Arrows) 18:01 intensity: (17 @0) + (5 @1) + (52 @2) + (6:43 @3) + (10:04 @4) **** 4.13 km (4:22 / km)
ahr:165 max:176 29c shoes: Inov8 X-talon 230

Training aangegaan als wedstrijd. Helaas kon ik niet bij de training met de Belgen zijn dus alsnog zelf gelopen. Wat een heerlijke kaart met een aantal snacks.

- Niet als een gek naar 1 voor de volgende leg scherp is.
- Postomschrijving bekijken bij tricky posten
- stops vermijden bij SI air

Heel interessante debriefing van Bel team!
C • Ben wel eens benieuwd. 1

OL warm up/down 24:00 [1] 2.5 km (9:36 / km)
shoes: Inov8 X-talon 230

Friday Apr 9, 2021 #

10 AM

Fietsen 21:36 intensity: (1:17 @0) + (3:37 @1) + (16:42 @2) 11.51 km (1:53 / km) +4m 1:52 / km
ahr:133 max:153 shoes: Cannondale CAAD9

Tandarts + kaarten printen
12 PM

Fietsen 46:28 intensity: (2:16 @0) + (24:10 @1) + (20:01 @2) + (1 @3) 19.79 km (2:21 / km) +6m 2:21 / km
ahr:128 max:155 shoes: Cannondale CAAD9

Thursday Apr 8, 2021 #

1 PM

Duurloop 42:48 intensity: (28 @0) + (39 @1) + (10:31 @2) + (30:35 @3) + (35 @4) 10.0 km (4:17 / km) +6m 4:16 / km
ahr:156 max:176 shoes: Asics GlideRide

Tuesday Apr 6, 2021 #

1 PM

Duurloop 29:05 intensity: (23 @1) + (20:04 @2) + (8:38 @3) 6.5 km (4:28 / km) +3m 4:28 / km
ahr:151 max:164 shoes: Asics GlideRide

Thursday Apr 1, 2021 #

7 PM

Duurloop (Geboortekaartjes ) 25:25 intensity: (59 @0) + (37 @1) + (16:33 @2) + (7:16 @3) 5.45 km (4:40 / km) +3m 4:39 / km
ahr:148 max:163 shoes: On Cloudflow

« Earlier | Later »