worm Up/Down9:11 [3] 1.24 km (7:24 / km) +11m7:05 / km ahr:136 max:147
OL57:05 6.53 km (8:45 / km) +350m6:54 / km ahr:159 max:179
Dass war ziemlich cool. Der Anfang im schönen Buchenwald war mega. Danach im Gehölz war nicht so geil aber irgendwie durchgekommen. Am Ende vielleicht etwas lang, aber sonst gut.
Mit ein paar Kommilitonen gebolzt. Waren natürlich auch einige kurze Sprints dabei.
OL45:48 6.26 km (7:19 / km) +100m6:47 / km ahr:158 max:173
Nach dem Fußball noch das Mittelmeistertraining auf neuer Karte. Hat ziemlich gebockt und war auch schön abwechslungsreich. Die Beine waren nicht so super locker und richtig hoch gingen sie auch nicht. Ansonsten gab es auch so ein paar kleine Fehler aber insgesamt solide.
Sprint13:23 2.84 km (4:43 / km) +46m4:22 / km ahr:156 max:177
Beim Einlaufen erst noch etwas schlapp und steif gefühlt, könnte ich aber mit der Zeit rauslaufen. Sonst vor allem am Anfang die ersten Posten etwas aufpassen danach hauptsächlich Gas geben. Da ich von Karsten wusste das nach der Sichtstrecke erstmal noch ein Posten etwas näher steht und erst dann der längere Schlag rüber ging. Damit war schon ziemlich cool und ich konnte nochmal gut kämpfen und am Ende auch die Offen Mittel gewonnen.
worm Up/Down8:36 [3] 0.91 km (9:27 / km) +58m7:10 / km ahr:134 max:153
OL2:27:11 14.01 km (10:30 / km) +800m8:10 / km ahr:147 max:179
Boa das war echt hart. Schon am Anfang gemerkt dass es heute läuferisch nicht so mega gut ging, sonst war es schon eine ziemlich coole Bahn und ich habe es immerhin durchgehalten.