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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marek

In the 7 days ending May 14, 2022:

activity # timemileskm+m
  Fahrradfahren1 1:49:14 30.84(16.9/h) 49.63(27.3/h) 528
  Volleyball1 1:30:00
  OL1 54:15 3.55(15:17) 5.71(9:30) 222
  worm Up/Down1 11:42 0.86(13:35) 1.39(8:26) 41
  Total3 4:25:11 35.25 56.73 791
  [1-5]3 4:18:44

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SuMoTuWeThFrSa

Tuesday May 10, 2022 #

6 PM

Volleyball 1:30:00 [3]

Nach der Uni noch ein paar schöne runden Beachvolleyball.

Monday May 9, 2022 #

5 PM

Fahrradfahren 1:49:14 intensity: (40 @0) + (10:56 @1) + (51:00 @2) + (43:26 @3) + (3:12 @4) 49.63 km (27.3 kph) +528m
ahr:137 max:170

Training schaffe ich morgen wahrscheinlich nicht und es hat mich in den Füßen gekitzelt also ab aufs Rad. Am Anfang etwas schnell und dann zwischen Wilschdorf und Stolpen ziemlich an Tempo eingebüßt aber dann ging es auf einmal wieder.

Sunday May 8, 2022 #

11 AM

worm Up/Down 11:42 intensity: (8 @0) + (24 @1) + (5:09 @2) + (6:01 @3) 1.39 km (8:26 / km) +41m 7:21 / km
ahr:137 max:151

OL 54:15 intensity: (5:39 @0) + (6:32 @1) + (3:58 @2) + (17:57 @3) + (20:09 @4) 5.71 km (9:30 / km) +222m 7:57 / km
ahr:142 max:173

Und auch noch die Mannschaft in der Rahmen Lang. Das lief sogar noch besser ich habe nur einen Posten etwas gesucht und bei einem nicht so sauber abgelaufen und habe mich da etwas von der Vegetation verleiten lassen. Franz hatte aber super aufgeteilt, wir haben ziemlich kurz gewartet. Am Ende wieder gewonnen ich glaube ich war platzierungsmäßig einer der erfolgreichsten dieses Wochenende.

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