OL1:39:40 11.71 km (8:31 / km) +557m6:53 / km ahr:159 max:177
Lief an sich super, die Kraft hat Berghoch komplett gefehlt und auf dem Weg zur 3 habe ich auf einmal etwas Rückenschmerzen bekommen und dadurch konnte ich dummerweise gefühlt nicht richtig Luft-holen. Sonst war ich froh das Karsten erst an der 8 kam und Phillip sogar erst an der 11 und ihn auch gleich bei einem Fehler beobachten können.
Dauerlauf49:35 8.97 km (5:32 / km) +209m4:57 / km ahr:157 max:181
Heute bei naja vielleicht nicht ganz bestem Wetter Mal den Wachwitzbachlauf in Angriff genommen. Also entspannt schonmal den gleichen Weg runter und dann auch wieder hoch. Unten kurz alles ausgeschüttelt und dann los. Am Anfang (also die ersten 200m) noch richtig schnell dann aber deutlich langsamer geworden, ich würde es ja gerne aufs Wetter schieben aber das wäre eine Ausrede eigentlich hat nur die Kraft gefehlt. Zeit am Ende 19:50 also 2 min hinter Friedmar aber unter 20 min.