Training Log Archive: pompemarek

In the 7 days ending May 21, 2023:

2:24

0:00

4 PM

running 1:57:00 [4] 23.28 km (5:02 / km) +554m 4:29 / km

warm hard drog
sonne killt echt, wenn man's nicht gewohnt ist

Note
(rest day)

wandern mit de fam :)

cycling 40:00 [1] 15.0 km (22.5 kph) +50m

7 PM

running 40:12 [3] 6.66 km (6:02 / km) +13m 5:59 / km

an die elbe

othersports 1:00:00 [3]

floorball

running long 1:48:18 [2] 22.66 km (4:47 / km) +193m 4:35 / km

jog am morgen zum bägger

7 PM

orienteering 47:01 [4] 7.63 km (6:10 / km) +121m 5:43 / km

staffelstarts

mal so mal so
eigt stabil, manchmal kämpfen mit dem wald ich musste

cycling 1:37:33 [1] 28.74 km (17.7 kph) +200m

hin und back

cycling 15:00 [1] 5.4 km (21.6 kph) +30m

11 AM

running intervals 1:00:20 [4] 12.56 km (4:48 / km) +158m 4:31 / km

mit die annaa
5*4‘/90“

running 40:27 [2] 8.08 km (5:00 / km) +123m 4:39 / km