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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pompemarek

In the 7 days ending May 1:

activity # timemileskm+m
  cycling3 4:04:30 51.7(12.7/h) 83.2(20.4/h) 500
  running3 1:21:48 10.17(8:03) 16.37(5:00) 290
  orienteering 1 14:46 2.39(6:11) 3.84(3:51) 50
  Total5 5:41:04 64.26(5:18) 103.41(3:18) 840

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 1 #

12 PM

running 1:01:51 [3] 12.7 km (4:52 / km) +215m 4:29 / km

läufchen mit konsti in der sonne

Friday Apr 29 #

cycling 2:40:00 [1] 56.0 km (21.0 kph) +350m

entspannt mit Nicolas durch die Heide ins Seifersdorfer Tal und wieder back

running hills 1:32 [5] 0.41 km (3:44 / km) +36m 2:36 / km

segment

Thursday Apr 28 #

cycling 1:00:00 [1] 19.0 km (19.0 kph) +100m

Wednesday Apr 27 #

cycling 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m

deutsch-abi
4 PM

running warm up/down 18:25 [1] 3.26 km (5:39 / km) +39m 5:20 / km

orienteering race 14:46 [5] 3.84 km (3:51 / km) +50m 3:37 / km

dd-sprintserie

Monday Apr 25 #

Note
(sick)

ich hab das TL gut überstanden, bin zum ende hin leider krank geworden und kuriere gerade die erkältung aus
die ausführlichen trainingsdaten kommen in den nächsten tagen

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