Training Log Archive: pompemarek

In the 7 days ending Mar 27, 2022:

2:39

0:00

11 AM

cycling 19:33 [2] 7.95 km (24.4 kph) +49m

cycling 19:35 [2] 7.76 km (23.8 kph) +39m

othersports 2:00:00 [1] 8.6 km (13:57 / km) +150m 12:50 / km

o-wandern
in der heide ein paar mitschülern zeigen, was man in der freizeit macht

cycling 20:00 [1] 8.0 km (24.0 kph) +10m

10 AM

running warm up/down 21:50 [2] 4.1 km (5:20 / km)

EL/AL

orienteering race 17:03 [5] 4.12 km (4:08 / km) +30m 4:00 / km

Sprint Terezín E1

eigt ganz solid, nur kurz vor P11 30" gestanden

3 PM

running warm up/down 20:45 [2] 3.82 km (5:26 / km)

EL/AL

orienteering race 15:30 [5] 4.2 km (3:41 / km) +20m 3:36 / km

Sprint Terezín E2

einfacher als heut früh, also auch schneller
lief gut ->Top10 geschafft

cycling 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m

cycling 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m

6 PM

running 40:25 [3] 9.7 km (4:10 / km) +154m 3:52 / km

gutgut

cycling 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m

cycling 40:00 [1] 13.0 km (19.5 kph) +60m

cycling 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m