Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Dec 19, 2021:
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Sunday Dec 19, 2021 #
11 AM
orienteering 56:47 [3] 9.29 km (6:07 / km) +214m 5:29 / km
ahr:158
Halali-OL
war echt schön, bis auf den starken Unterbewuchs, mal wieder OL zu machen :)
war echt schön, bis auf den starken Unterbewuchs, mal wieder OL zu machen :)
Friday Dec 17, 2021 #
cycling 32:00 [1] 11.0 km (20.6 kph) +80m
4 PM
running 1:07:16 [3] 14.8 km (4:33 / km) +165m 4:18 / km
ahr:154
Ne schöne Runde mit dem Konsti
auch über Wege, die ich noch nicht so kannte
auch über Wege, die ich noch nicht so kannte
5 PM
strength 20:00 [2]
stretching/yoga 10:00 [1]
Wednesday Dec 15, 2021 #
cycling 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m
Tuesday Dec 14, 2021 #
cycling 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m
6 PM
strength 30:00 [2]
Stabi/Fußstabi
stretching/yoga 13:00 [1]
cycling warm up/down 42:30 [2] 16.0 km (22.6 kph) +100m
running 1:05:55 [2] 5.5 km (11:59 / km) +23m 11:44 / km
Lauftechnik