Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Sep 26, 2021:
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Saturday Sep 25, 2021 #
12 PM
running warm up/down 16:25 [1] 2.6 km (6:19 / km) +30m 5:58 / km
ahr:126
Erwärmung und AL
orienteering 1:02:33 [4] 11.24 km (5:34 / km) +180m 5:09 / km
ahr:167
meeensch, also an Spinnweben wurde ganz sicher nicht in diesem Wald gespart
nuja ich merk schon, dass ich noch nicht ganz wieder der alte bin... aber bin für die DM nun gut vorbereitet;)
nuja ich merk schon, dass ich noch nicht ganz wieder der alte bin... aber bin für die DM nun gut vorbereitet;)
Friday Sep 24, 2021 #
cycling (rad) 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m
7 AM
running 26:29 [3] 5.55 km (4:46 / km) +83m 4:26 / km
ahr:155
mal wieder ne runde hoppeln, die erkältung lässt noch grüßen
mit einem kleinen antritt kurz vor dem ende
mit einem kleinen antritt kurz vor dem ende
Thursday Sep 23, 2021 #
cycling (rad) 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m
(sick)
morgen früh schau ich mal ob ne kleine lockerungsrunde drin ist..
Wednesday Sep 22, 2021 #
cycling (rad) 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m
(sick)
still sick.. aber es geht bergauf :)
Tuesday Sep 21, 2021 #
cycling (rad) 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m
(sick)
heute kein training mehr.. bin verschnupft, da hat das we mit wenig schlaf und viel sport glaube reingehauen..
C • :( 2
Monday Sep 20, 2021 #
cycling (rad) 24:30 [1] 8.2 km (20.1 kph) +50m
(rest day)
cycling 40:00 [3]
Unihockey