Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Sep 1, 2019:
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Sunday Sep 1, 2019 #
cycling 2:05:00 [3] 45.0 km (21.6 kph)
Saturday Aug 31, 2019 #
orienteering 41:20 [3] 7.0 km (5:54 / km)
OL in Brandenburg, sogar in der Eliteklasse hochgestartet ;)
hat echt Spaß gemacht habe aber voll das Steiß gemerkt weil ich es mir am Donnerstag eingehauen habe.
hat echt Spaß gemacht habe aber voll das Steiß gemerkt weil ich es mir am Donnerstag eingehauen habe.
running 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
Thursday Aug 29, 2019 #
stretching/yoga 1:00:00 [3] 5.0 km (12:00 / km)
Einlaufen + Lauf-ABC
Dann 3 x Berganschnellläufe mit Höhe halten im Anschluss
das nochmal von der anderen Seite am Berg diesmal die Schnelligkeit am Hang
Auslaufen
Dann 3 x Berganschnellläufe mit Höhe halten im Anschluss
das nochmal von der anderen Seite am Berg diesmal die Schnelligkeit am Hang
Auslaufen
cycling 1:10:00 [3]
Handball
cycling 55:00 [3] 20.0 km (21.8 kph)
Wednesday Aug 28, 2019 #
cycling 40:00 [3] 14.5 km (21.7 kph)
running 50:00 [2] 4.0 km (12:30 / km)
Ausführliche Erwärmung vor der TeamStaffel und Auslaufen danach
running 14:22 [4] 4.0 km (3:36 / km)
Startläufer bei der TeamStaffel.
Hat mega Bock gemacht. Hat sich auch echt gut angefühlt. :)
Hat mega Bock gemacht. Hat sich auch echt gut angefühlt. :)
Monday Aug 26, 2019 #
stretching/yoga 1:19:00 [4] 7.0 km (11:17 / km)
Erwärmung und dann Schnelligkeitssachen (50-100m)
cycling 45:00 [3] 14.5 km (19.3 kph)