Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending May 26, 2019:
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Sunday May 26, 2019 #
orienteering 29:40 [3] 4.7 km (6:19 / km)
Sm Mittel. Bin eigt ganz zufrieden aber es gab ein paar Fehler außerdem bin ich auf mein Knie gefallen, welches danach sehr schmerzte und meinen Lauf behinderte
running 25:00 [3] 2.5 km (10:00 / km)
Ein-Auslaufen und Lauf-ABC
cycling 1:40:00 [3] 20.3 mi (12.2 mph)
Saturday May 25, 2019 #
running 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
Alle Erwärmungen und das Auslaufen
orienteering race 17:28 [4] 3.7 km (4:43 / km)
1. Sprint
orienteering race 15:35 [4] 3.6 km (4:20 / km)
2. Sprint
Thursday May 23, 2019 #
stretching/yoga 1:00:00 [4] 5.0 km (12:00 / km)
Intervalle im Stadion
cycling 25:00 [3] 8.0 km (19.2 kph)
Wednesday May 22, 2019 #
strength 20:00 [3]
Tuesday May 21, 2019 #
orienteering 1:24:13 [3] 7.5 km (11:14 / km)
OL-Training mit Ausdauerkraftaspekt
cycling 50:00 [3] 16.5 km (19.8 kph)
zum Training
strength 15:00 [3]
Monday May 20, 2019 #
strength 30:00 [3]