Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Sep 23, 2018:
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Sunday Sep 23, 2018 #
strength 10:00 [3]
running 20:00 [3]
orienteering 1:01:20 [3] 8.8 km (6:58 / km)
DBK Mannschaft
Es war auch nice, aber ich bin zu früh an E angekommen. Karol hätte mir 2 Posten mehr geben können. Wir sind mit dem Ergebnis trotzdem zufrieden.
Es war auch nice, aber ich bin zu früh an E angekommen. Karol hätte mir 2 Posten mehr geben können. Wir sind mit dem Ergebnis trotzdem zufrieden.
Saturday Sep 22, 2018 #
strength 10:00 [3]
orienteering 28:51 [4] 5.44 km (5:18 / km)
DM Staffel
Vor dem Start gehyped
Der Lauf begann echt gut bin die ersten Posten mit Till und Malte mitgelaufen habe dann mit Malte kurz gesucht und so Till verloren.
Dann konnte ich meinen Abstand auf Malte vergrößern. Erst auf der Schlussrunde kam er ein wenig näher
War echt geil und mit dem Sieg hat sich das Training bezahlt gemacht
#einfachgeil
Vor dem Start gehyped
Der Lauf begann echt gut bin die ersten Posten mit Till und Malte mitgelaufen habe dann mit Malte kurz gesucht und so Till verloren.
Dann konnte ich meinen Abstand auf Malte vergrößern. Erst auf der Schlussrunde kam er ein wenig näher
War echt geil und mit dem Sieg hat sich das Training bezahlt gemacht
#einfachgeil
running 20:00 [3]
Friday Sep 21, 2018 #
strength 10:00 [3]
Thursday Sep 20, 2018 #
strength 10:00 [3]
orienteering 1:21:10 [3] 8.89 km (9:08 / km)
Schnelligkeitstraining auf neuer Sprintkarte
Score- und Einzelposten
War echt nice und ne coole Abwechslung
Score- und Einzelposten
War echt nice und ne coole Abwechslung
Wednesday Sep 19, 2018 #
strength 30:00 [3]
cycling 1:30:00 [3]
Handball
Tuesday Sep 18, 2018 #
strength 10:00 [3]
orienteering 1:32:38 [3] 7.46 km (12:25 / km)
Teamtraining in der Heide
Hat echt Bock gemacht, habe mir leider nicht die Verbindungen eingzeichnet und somit zuerst C überlaufen --> musste dann nochmal hin
Hat echt Bock gemacht, habe mir leider nicht die Verbindungen eingzeichnet und somit zuerst C überlaufen --> musste dann nochmal hin
Monday Sep 17, 2018 #
cycling 40:31 [3] 6.12 km (9.1 kph)
Regeneration, DL1, habe versucht dabei zu lesen hat auch ganz gut geklappt