Training Log Archive: pompemarekIn the 7 days ending Apr 1, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Thursday Mar 29, 2018 #
strength 10:00 [3]
running 12:00 [3] 1.65 km (7:16 / km)
kurzes Einlaufen mit leichtem Lauf-ABC
Auslaufen
Auslaufen
orienteering 26:55 [3] 3.87 km (6:57 / km)
Heute habe ich mich nicht an den Trainingsplan gehalten, aber da meine Familie zum Oster-Lauf in Rabenau gefahren ist habe ich die kurze Strecken (ungefähr gleiche Belastung) absolviert.
Ich bin relativ gut durch gekommen, dafür dass es mein 1. OL des Jahres war.
Ich bin relativ gut durch gekommen, dafür dass es mein 1. OL des Jahres war.
Wednesday Mar 28, 2018 #
strength 10:00 [3]
Tuesday Mar 27, 2018 #
strength 10:00 [3]
running 17:00 [3] 2.06 km (8:15 / km)
Einlaufen, Lauf-ABC, Auslaufen.
Ich habe mich ganz gut gefühlt, aber habe die Waden vom Samstag noch gespürt.
Ich habe mich ganz gut gefühlt, aber habe die Waden vom Samstag noch gespürt.
orienteering 30:42 [3] 5.83 km (5:16 / km)
Dies war eine Art Sprint mit Fehlerentdeckung im Postenkreis. Wie auch beim WarmUp haben meine Waden gedrückt. Aber ich bin bei Kilian, welcher vor mir gestartet ist, fast dran geblieben. Sonst zufrieden.
Monday Mar 26, 2018 #
strength 5:00 [3]