Training Log Archive: pompemarekIn the 30 days ending Sep 30, 2019:
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Monday Sep 30, 2019 #
orienteering 1:20:34 [2] 7.35 km (10:58 / km)
Middle Distance
cycling 30:00 [1]
Wassergymanstik
Sunday Sep 29, 2019 #
orienteering 40:30 [4] 5.6 km (7:14 / km)
JEC Staffel
running 30:00 [3] 2.5 km (12:00 / km)
Saturday Sep 28, 2019 #
orienteering 1:26:30 [3] 11.17 km (7:45 / km)
JEC Lang Men 18
Es war echt anstrengend und zu viele Höhenmeter. Es waren sehr interessante Routenwahlen dabei, aber trz ein paar schon ein paar Fehler, die vermeidbar waren... bin trz zufrieden
Es war echt anstrengend und zu viele Höhenmeter. Es waren sehr interessante Routenwahlen dabei, aber trz ein paar schon ein paar Fehler, die vermeidbar waren... bin trz zufrieden
running 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Lauferwärmung. Auslaufen.
Friday Sep 27, 2019 #
running 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Einlaufen. Lauf-ABC. Auslaufen.
orienteering 16:34 [5] 3.8 km (4:22 / km)
JEC Sprint Men 18
Es hat mega Bock gemacht und bis auf ein paar Routenwahlfehler ging es richtig gut. Es war zwar zu warm, aber es war trz cool.
Es hat mega Bock gemacht und bis auf ein paar Routenwahlfehler ging es richtig gut. Es war zwar zu warm, aber es war trz cool.
Wednesday Sep 4, 2019 #
stretching/yoga 26:26 [3] 4.15 km (6:22 / km)
ca. 3km Querfeldein im GG
dann ausführliches Lauf-abc
dehnen
tat echt gut nach der gesundheitlichen pause
dann ausführliches Lauf-abc
dehnen
tat echt gut nach der gesundheitlichen pause
cycling 15:00 [3] 4.0 km (16.0 kph)
Sunday Sep 1, 2019 #
cycling 2:05:00 [3] 45.0 km (21.6 kph)