orienteering (O-Intervalle) 57:30 [3] 8.1 km (7:06 / km) +285m 6:02 / km
nicht dolle intervallartig gemacht, aber schon intensiver als die Zwischenpassagen
wieder teils schöner, aber auch grüner/ekliger Wald —> grüne Stellen bei der JWOC dürfen gerne umgangen werden