Training Log Archive: OjojIn the 7 days ending Oct 1:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Oct 1 #
11 AM
Løp (Ultimate Bergen Experienc) 2:59:31 [1] 21.95 km (8:11 / km) +1005m 6:39 / km
Med rølpene. Først Ulriken, så over Vidden til Fløyen. Smått redusert i dag etter x antall tequilashots i går, men ble bra tur. Megadigg med Fanta på Brushytten.
Kjente ingenting i hamstring, men litt i kneet siste timen
Kjente ingenting i hamstring, men litt i kneet siste timen
Saturday Sep 30 #
12 PM
Løp (Oppv. og nedj) 50:00 [1] 6.5 km (7:42 / km)
Løp (Stoltzen) 9:52 [5] 0.84 km (11:45 / km) +300m 4:13 / km
Fett å endelig løpe stolzen. Rått løp. Klarte å åpne rolig nok til å ha ekstra å kjøre med mot slutten, men kunne kanskje klart å pushe hardere underveis og endt opp med bedre tid?
Friday Sep 29 #
5 PM
Løp (Rekonisering med gutta) 57:17 [1] 6.81 km (8:25 / km) +360m 6:39 / km
Thursday Sep 28 #
7 AM
Sykkel 14:12 [1]
Benstyrke 20:00 [0]
Bulg 80-95
Press 250 korte
Press 250 korte
5 PM
Sykkel 19:15 [1]
Litt stressa over hamstringen, så booket med inn en time med random kiropraktor. Ikke superhappy med timen, men fikk vel løsnet litt på hofta
Wednesday Sep 27 #
7 AM
Løp (Pendeljogg) 28:58 [1] 5.94 km (4:53 / km) +37m 4:44 / km
4 PM
Sykkel 19:00 [1]
8 PM
Skog-o (Harry 3) 49:30 6.64 km (7:27 / km) +271m 6:12 / km
Seig følelse etter i går. Hamstring veldig tense så tok det litt piano der det var mulig å trøkke til på vei
Tuesday Sep 26 #
7 AM
Sykkel 14:00 [1]
3 PM
Sykkel 19:00 [1]
5 PM
Sykkel 11:30 [1]
Skog-o (O-ints) 1:06:00 9.46 km (6:59 / km) +257m 6:09 / km
2,5 + 2,6 + 1 km
Sør for skullerud. Fin økt!
Sør for skullerud. Fin økt!
Sykkel 14:45 [1]