Training Log Archive: OjojIn the 7 days ending Sep 10:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 10 #
1 PM
Løp (Ta inn torsdagsløpsposter) 1:50:00 [1] 13.0 km (8:28 / km) +310m 7:34 / km
Med T. Kæll også med til og fra. Deilig dag å løpe i terreng. Varmt og søkke svett
Saturday Sep 9 #
9 AM
Løp (trailz med T) 1:05:18 [1] 8.37 km (7:48 / km) +211m 6:56 / km
12 PM
Sykkel (Follo med Endre) 3:41:03 [1]
Ble lengre enn tenkt, men kne fint, fint vær, softis og god S. Over 92km pre innflyttningsfest/pølsefest hos Sverre og Anette
Friday Sep 8 #
7 AM
Løp (jogg til jobb) 35:05 [1] 6.54 km (5:22 / km) +58m 5:08 / km
5 PM
Ellipse 25:00 [1]
Benstyrke (gymmen en fredagskveld) 30:00 [0]
bulg press ext, husker ikke motstand
Thursday Sep 7 #
8 AM
Løp (jogg til jobb) 31:03 [1] 6.1 km (5:06 / km) +37m 4:57 / km
Arrangere torsdagsløpdag
Wednesday Sep 6 #
7 AM
Sykkel (Pendel) 14:11 [1]
3 PM
Sykkel (Til og fra Grønmo) 1:07:25 [1]
Skog-o (Henge ut til torsdagsløp) 1:15:00 [1] 6.8 km (11:02 / km)