Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 7 days ending Sep 3:

activity

time

miles

Skog-o

2:19:00

10.51

(13:13)

16.92

(8:13)

145

Sykkel

1:33:10

Løp

1:24:48

10.46

(8:07)

16.83

(5:02)

102

Benstyrke

37:00

Svømming

35:00

Ellipse

20:00

Total

6:48:58

20.97

33.75

247

[1-5]

6:11:58

1:32

0:00

» now

Sunday Sep 3 #

12 PM

Løp 15:00 [1] 2.7 km (5:33 / km) +17m 5:23 / km

Skog-o (NM stafett 1 etappe) 35:00 [4] 6.0 km (5:50 / km)

Tung dag fysisk og mentalt. Beina ville ikke løpe fort i dag så det var en krig fra start. Klarer å gå nokså rent helt til jeg skal skvise på den lille sisterunden. Ender med å ikke stole på meg selv og går rett i feil gafling. Kjipt at det blir sånn på høstens hovedmål. Har ikke følt at kroppen har vært helt i balanse siste dagene og søvn litt ymse så tror det spiller mye inn på dagsformen. Gutta leverer og vi blir nr.6 til slutt

Saturday Sep 2 #

8 AM

Løp (Aktivisering) 10:04 [1] 1.75 km (5:45 / km) +8m 5:38 / km

11 AM

Skog-o (NM mellom finale) 1:05:00 5.0 km (13:00 / km)

Bra push i starten. Bom på 4 etter ganske bra klatring opp bakken, men det gikk kanskje over limit akkurat nå. Fullstendig krise i det grønne og gir opp. Kruse inn og forsøke å spare krutt til i morgen.