Training Log Archive: OjojIn the 7 days ending Jun 12, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jun 12, 2022 #
10 AM
Skog-o (Søntek cruise) 50:00 [3] 8.1 km (6:10 / km)
Stafettrening med liten fellestart. Liten miss på 1. så første å bare plukke postene fint og flyte mens jeg gjorde jobben selv. Fikset det greit men litt smårotete løping. Kom fint inn i det etterhvert og plukket Aure, andrén og Gullet som surret litt. Løp så rolig siste del da setet var litt stivt.
Skog-o 10:00 [2] 1.4 km (7:09 / km)
Løp 17:00 [1] 3.2 km (5:19 / km)
4 PM
Løp 17:30 [1] 3.2 km (5:28 / km)
Klatring (Sluppen med Sigurd ) 45:00 [0]
Long time no see. Gikk litt bedre enn frykta og klarte noen blå. Gøy gøy
Saturday Jun 11, 2022 #
12 PM
Løp (Rolig detox flatrunde) 1:06:00 [1] 11.65 km (5:40 / km)
Med Ens og Mats
Friday Jun 10, 2022 #
9 AM
Sykkel (Dobbel Bratsberg) 2:20:00 [1]
I knallvær. Første med Wiggo. Litt backing av Emil og Oskar som løp rundt også
5 PM
Løp (Laps på Øya) 48:00 [1] 8.85 km (5:25 / km)
Med litt pils og godt lag. 8:25 på 4 runder og 4 bokspils
Thursday Jun 9, 2022 #
10 AM
Løp 10:50 [1] 1.7 km (6:22 / km)
Skog-o (Onstek på torsdag) 1:08:00 [1] 8.0 km (8:30 / km)
Med poster i skauen, luksus. Stortåa kjennes ganske bra etter en hard strekk på mandag. Tok det helt lungt
6 PM
Løp (Lerkendal-Estenstad) 20:00 [3] 5.17 km (3:52 / km)
5*4min med fin liten gruppe. Vestøl mest i front, men kjente meg pigg og dro litt forbi på slutten. Bena kjennes ut å ha kommet seg fra etter mandagen
Løp 28:18 [1] 5.6 km (5:03 / km)
Wednesday Jun 8, 2022 #
Note
Reisedag til Trondheim som endte med å ta hele dagen, men kroppen hadde nok godt av en helt rolig dag
Tuesday Jun 7, 2022 #
2 PM
Sykkel (Rolig om Ingierstrand) 1:10:00 [1]
Bena kjennes fine ut i dag, men tok det veldig piano. Banket bena bra i går
Monday Jun 6, 2022 #
10 AM
Skog-o (Løvspretten) 1:56:53 [4] 19.9 km (5:52 / km)
22.plass og +18:03 bak Lukas L, og 9. i NTNUIs jukolauttak.
De to tingene som fungerte bra i dag var utholdenheten og stayeren til å stå på selv om det gikk dårlig teknisk.
Spiste og drakk bra og gikk aldri på noen smell. Temperaturen var ikke noe problem, selv om det var varmere enn vant til.
Tror mangelen på trening med målestokken gjorde at jeg orienterte som jeg gjorde. Stresset litt mer enn nødvendig, og tror jeg kunne tjent mye på å ta meg ordenltig tid til å orientere. Tapte omtrent totalt 7-8 minutter o-teknisk de første 10 postene. Kunne ikke forvente å løpe clean der, men kunne spart så mye på å investert litt ekstra tid.
De to tingene som fungerte bra i dag var utholdenheten og stayeren til å stå på selv om det gikk dårlig teknisk.
Spiste og drakk bra og gikk aldri på noen smell. Temperaturen var ikke noe problem, selv om det var varmere enn vant til.
Tror mangelen på trening med målestokken gjorde at jeg orienterte som jeg gjorde. Stresset litt mer enn nødvendig, og tror jeg kunne tjent mye på å ta meg ordenltig tid til å orientere. Tapte omtrent totalt 7-8 minutter o-teknisk de første 10 postene. Kunne ikke forvente å løpe clean der, men kunne spart så mye på å investert litt ekstra tid.
Løp 14:00 [1] 2.2 km (6:22 / km)