Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Jul 3, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 3, 2022 #
Löpning 1:48:39 [3] 20.21 km (5:23 / km) +157m 5:11 / km
ahr:162 max:183 rhr:45 weight:74.3kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Runt Önnereds brygga. Svalt och duggregn, kändes bra
Friday Jul 1, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 1:25:28 [2]
Thursday Jun 30, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Wednesday Jun 29, 2022 #
Löpning intervals 30:00 [4] 7.0 km (4:17 / km) +35m 4:11 / km
ahr:171 max:187 rhr:47 weight:74.1kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
10*3 runt Flatås, varmt, kändes bra
Löpning warm up/down 9:01 [1] 0.31 km (29:05 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Löpning warm up/down 9:04 [1] 1.5 km (6:03 / km) +14m 5:46 / km
ahr:143 max:158 shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Tuesday Jun 28, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Monday Jun 27, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 1:14:00 [3]