Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jun 12, 2022:

activity

time

miles

Löpning

4:47:22

31.24

(9:12)

50.28

(5:43)

489

Styrka

2:54:29

Cykel

50:00

Total

8:31:51

31.24

50.28

489

averages - rhr:47 weight:75kg

1:57

0:00

» now

Sunday Jun 12, 2022 #

Löpning 1:01:04 [3] 12.12 km (5:02 / km) +72m 4:54 / km
ahr:170 max:189 rhr:47 shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Ner runt Nya Varvet, progressivt kändes bra

Saturday Jun 11, 2022 #

Löpning 53:12 [2] 9.37 km (5:41 / km) +51m 5:32 / km
ahr:160 max:178 rhr:47 weight:74.6kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Flatås

Friday Jun 10, 2022 #

Löpning 56:35 [2] 10.01 km (5:39 / km) +57m 5:30 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Röda Sten

Thursday Jun 9, 2022 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 1:07:28 [2]

Wednesday Jun 8, 2022 #

Löpning hills 13:49 [5] 2.6 km (5:19 / km) +180m 3:57 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svarta

4 ggr Observatoriebacken. Positivt överraskad, betydligt lättare och snabbare än i vintras när jag senast tränade backe. Undrar om det är styrkan eller vikten som bidragit mest. Fick ta i ordentligt på sista för att komma upp i puls
3:39
3:30
3:24
3:16<—PB eller iaf snabbaste jag loggat!

Löpning warm up/down 46:00 [1] 6.55 km (7:01 / km) +28m 6:53 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Tuesday Jun 7, 2022 #

Löpning 27:08 [2] 4.55 km (5:58 / km) +71m 5:32 / km
ahr:160 max:176 rhr:48 weight:75.4kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Morgonjogg i Änggårdsbergen

Löpning 29:34 [1] 5.08 km (5:49 / km) +30m 5:39 / km
ahr:149 max:160 shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Kvällsjogg i Slottskogen

Monday Jun 6, 2022 #

Styrka 1:47:01 [2]

« Earlier | Later »