Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Jun 5, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 5, 2022 #
Löpning 1:14:54 [3] 13.82 km (5:25 / km) +132m 5:10 / km
ahr:165 max:182 rhr:45 weight:75.5kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Saturday Jun 4, 2022 #
Löpning 1:16:23 [2] 12.72 km (6:00 / km) +67m 5:51 / km
ahr:157 max:175 rhr:47 weight:75kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Thursday Jun 2, 2022 #
Löpning intervals 6:30 [5] 1.67 km (3:54 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Löpning intervals 12:00 [4] 2.6 km (4:37 / km) +10m 4:32 / km
ahr:180 max:190 rhr:47 weight:75.8kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
3 (3:57)
4 (4:44)
2 (4:07)
4 (4:35)
1 (3:33)
4 (4:32)
30s (3:33)
30 s vila mellan varje
Rätt kul men får jobba på att hålla rätt fart. Kändes bra
Löpning warm up/down 14:29 [1] 2.4 km (6:02 / km) +17m 5:50 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Löpning warm up/down 13:01 [1] 2.01 km (6:29 / km) +15m 6:15 / km
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Wednesday Jun 1, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 57:01 [3]
Tuesday May 31, 2022 #
Löpning warm up/down 5:30 [1] 0.37 km (14:52 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Löpning intervals 28:00 [4] 6.05 km (4:38 / km) +39m 4:29 / km
ahr:171 max:188 rhr:48 weight:76.1kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Löpning warm up/down 9:20 [1] 1.48 km (6:18 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Löpning warm up/down 4:59 [1] 0.84 km (5:56 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Monday May 30, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 1:11:17 [3]