Training Log Archive: ubIn the 7 days ending May 8, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Saturday May 7, 2022 #
Löpning 35:03 [3] 6.98 km (5:01 / km) +60m 4:49 / km
ahr:165 max:184 rhr:49 weight:77.1kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Progressivt runt Slottskogen och Kungsladugård, kändes bra
Friday May 6, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 1:00:00 [3]
Thursday May 5, 2022 #
Löpning 54:52 [2] 9.95 km (5:31 / km) +60m 5:21 / km
ahr:157 max:176 rhr:49 weight:77kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Lugnt runt Röda Sten
Wednesday May 4, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 40:00 [2]
Tuesday May 3, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Löpning warm up/down 9:13 [1] 1.48 km (6:14 / km) +15m 5:56 / km
ahr:150 max:165 rhr:51 weight:77.3kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Löpning tempo 30:00 [4] 6.64 km (4:31 / km) +40m 4:23 / km
ahr:165 max:186 shoes: Brooks Ghost 14 svarta
10*3 runt Flatås. Fötterna kändes ok
Löpning warm up/down 9:00 [1] 0.47 km (19:09 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta
Monday May 2, 2022 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 58:19 [3]