Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Apr 24:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:41:33 28.65(9:50) 46.11(6:06) 372
  Orientering1 1:05:27 4.73(13:50) 7.61(8:36) 224
  Styrka1 8:05
  Total6 5:55:05 33.38 53.72 596
averages - rhr:49 weight:77.5kg

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 24 #

Note
(injured)

Saturday Apr 23 #

Orientering 1:05:27 [4] 7.61 km (8:36 / km) +224m 7:30 / km
ahr:171 max:192 rhr:51 weight:77.8kg shoes: NVii race F1

Herkules skogsdåd. Vrickade foten. Progressiva linsen i höger öga, verkar bättre

Löpning warm up/down 18:00 [1] 2.47 km (7:17 / km) +32m 6:51 / km
ahr:145 max:163 shoes: NVii race F1

Note
(injured)

Friday Apr 22 #

Löpning warm up/down 23:32 [1] 3.9 km (6:02 / km) +19m 5:53 / km
ahr:147 max:162 rhr:51 weight:77.3kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Jogg Slottskogen

Thursday Apr 21 #

Löpning 52:49 [1] 8.05 km (6:34 / km) +34m 6:26 / km
ahr:152 max:172 rhr:49 weight:77.3kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Lugnt runt Flatås

Styrka 8:05 [1]

8 min abs

Wednesday Apr 20 #

Löpning intervals 19:30 [4] 4.36 km (4:28 / km) +20m 4:22 / km
ahr:169 max:186 rhr:48 weight:77.4kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

3*13*30/15 på cykelvägen

Löpning warm up/down 15:45 [1] 1.87 km (8:25 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Löpning warm up/down 10:54 [1] 1.81 km (6:01 / km) +10m 5:52 / km
ahr:145 max:165 shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Löpning warm up/down 10:25 [1] 1.62 km (6:26 / km) +4m 6:21 / km
ahr:156 max:166 shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Tuesday Apr 19 #

Löpning 58:19 [2] 9.91 km (5:53 / km) +56m 5:43 / km
ahr:154 max:173 rhr:49 weight:77.9kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Lugnt runt Röda Sten i värmen

Monday Apr 18 #

Löpning 1:12:19 [2] 12.12 km (5:58 / km) +197m 5:31 / km
ahr:159 max:177 rhr:45 shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Lugnt förbi Ravinens stuga och tillbaka på grusvägar i Nackareservatet i värmen

« Earlier | Later »