Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Mar 20, 2022:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:43:06 29.96(9:27) 48.21(5:52) 316
  Cykel2 1:40:00
  Styrka2 1:09:14
  Total7 7:32:20 29.96 48.21 316
averages - rhr:48 weight:80.3kg

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 20, 2022 #

Löpning 1:22:59 [2] 13.98 km (5:56 / km) +91m 5:45 / km
ahr:158 max:176 rhr:45 weight:79.4kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Lugnt ner runt Nya Varvet. Lite knäkänningar efter först fyra sen sju km. Kändes bättre på hemvägen uppför och kunde trycka på det jag kände för utan att anstränga mig allt för mycket. Fint väder, mycket folk och hundar ute

Saturday Mar 19, 2022 #

Löpning 37:50 [2] 6.38 km (5:56 / km) +55m 5:41 / km
ahr:158 max:174 rhr:47 weight:79.3kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Lugnt , fint väder fortsatt knäkänning

Friday Mar 18, 2022 #

Löpning 43:00 [2] 6.76 km (6:22 / km) +48m 6:09 / km
ahr:151 max:168 rhr:48 weight:80.5kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Jogg Slottskogen

Thursday Mar 17, 2022 #

Löpning intervals 28:00 [4] 5.94 km (4:43 / km) +41m 4:33 / km
ahr:169 max:185 rhr:47 weight:81kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

4-6-8-6-4 runt Flatås i regn och blåst. Hygglig känsla

Löpning warm up/down 5:30 [1] 0.17 km (32:21 / km)
shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Löpning warm up/down 9:22 [1] 1.51 km (6:12 / km)
ahr:150 max:166 shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Löpning warm up/down 8:26 [1] 1.34 km (6:18 / km)
ahr:149 max:159 shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Wednesday Mar 16, 2022 #

Cykel 50:00 [1]

Löpning 30:01 [2] 5.15 km (5:50 / km) +25m 5:41 / km
ahr:157 max:168 rhr:49 weight:80.7kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Platt Slottskogen, ok men lite knäkänningar. Kort runda efter cykel, jobb, styrka

Styrka 42:14 [2]

Tuesday Mar 15, 2022 #

Löpning 37:58 [3] 6.98 km (5:26 / km) +56m 5:14 / km
ahr:165 max:178 rhr:49 weight:80.8kg shoes: Brooks Ghost 14 svarta

Normal löpning Slottskogen och Kungsladugård, några sträckor med hyfsad fart. Rätt bra känsla i steget. Lite känningar i höger knä mot slutet, men ok.

Monday Mar 14, 2022 #

Styrka 27:00 [3]

Cykel 50:00 [1]

« Earlier | Later »