Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Jan 9, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 9, 2022 #
Cykel 1:02:47 [2]
Upp till stugan med HittaUtgrejer
Saturday Jan 8, 2022 #
Löpning 43:10 [2] 7.05 km (6:07 / km) +114m 5:40 / km
shoes: Brooks Ghost 14
Plockade in HittaUt-brickor och -stolpar
Cykel 43:03 [1]
Friday Jan 7, 2022 #
Cykel 20:00 [1]
Cykel tempo 8:00 [4]
Cykel intervals 2:00 [5]
2+8 min på cykeln hemma
Thursday Jan 6, 2022 #
Löpning intervals 31:05 [4] 6.0 km (5:11 / km) +38m 5:01 / km
shoes: Brooks Ghost 14
3*2km(2) runt Flatås. Isigt och halt igen. Ordentligt sliten
Löpning warm up/down 8:28 [1] 1.48 km (5:43 / km)
shoes: Brooks Ghost 14
Löpning warm up/down 4:36 [1] 0.84 km (5:29 / km)
shoes: Brooks Ghost 14
Wednesday Jan 5, 2022 #
Cykel 53:00 [1]
Inne, lugnt
Tuesday Jan 4, 2022 #
Löpning 44:40 [1] 7.08 km (6:19 / km) +118m 5:49 / km
shoes: Brooks Ghost 14
Änggårdsbergen, korta. Seg och tog det väldigt lugnt
Cykel 12:00 [5]
45- min indoor video
Cykel 34:00 [2]
Monday Jan 3, 2022 #
Löpning 22:44 [2] 4.08 km (5:34 / km) +40m 5:19 / km
shoes: Brooks Ghost 14
Slottskogen
Styrka 10:00 [3]