Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Aug 29, 2021:

activity

time

miles

Löpning

2:26:39

15.52

(9:27)

24.98

(5:52)

370

Cykel

50:00

Total

3:16:39

15.52

24.98

370

1:05

0:00

Löpning 1:05:25 [2] 11.23 km (5:50 / km) +159m 5:26 / km
shoes: Brook Ghost 13

Lugnt runt Ruddalen. Efter 8 km kändes det bättre och det var nästan roligt att springa igen. Typ för första gången på ett år?

Löpning warm up/down 8:32 [2] 1.54 km (5:32 / km) +6m 5:26 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning hills 10:00 [5] 1.41 km (7:06 / km) +180m 4:20 / km
shoes: Brook Ghost 13

4+2 ggr Domenbacken

Löpning warm up/down 14:30 [1] 1.41 km (10:17 / km)
shoes: Brook Ghost 13

Löpning warm up/down 4:05 [2] 0.68 km (6:00 / km) +2m 5:55 / km
shoes: Brook Ghost 13

Cykel 50:00 [1]

Löpning warm up/down 15:50 [2] 2.81 km (5:38 / km) +9m 5:33 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning warm up/down 13:37 [1] 2.4 km (5:40 / km) +9m 5:34 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning intervals 14:40 [4] 3.5 km (4:11 / km) +5m 4:10 / km
shoes: Brook Ghost 13

4 10*40/30 4 på cykelbanan