Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Aug 1, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 1, 2021 #
Löpning 19:09 [1] 3.48 km (5:30 / km) +42m 5:11 / km
shoes: Brook Ghost 13
Slottskogen, blä känsla
Friday Jul 30, 2021 #
Orientering 50:22 [3] 6.22 km (8:06 / km) +40m 7:51 / km
shoes: Brook Ghost 13
Omlöp av kontrollplock Yngsjö-Äspet inga markeringar. Ca 1 min/ km långsammare än förra året och körde inte hela
Wednesday Jul 28, 2021 #
Löpning warm up/down 7:35 [1] 1.34 km (5:40 / km) +3m 5:36 / km
shoes: Brook Ghost 13
Löpning warm up/down 4:58 [1] 0.83 km (5:59 / km) +3m 5:53 / km
shoes: Brook Ghost 13
Löpning intervals 16:00 [4] 4.0 km (4:00 / km) +20m 3:54 / km
shoes: Brook Ghost 13
4 2x2 4x1 8x0.5 Furuboda
Tuesday Jul 27, 2021 #
Löpning 54:50 [2] 8.89 km (6:10 / km) +55m 5:59 / km
shoes: Brook Ghost 13
Furuboda