Training Log Archive: ub

In the 7 days ending May 23, 2021:

activity

time

miles

Löpning

3:10:39

20.52

(9:18)

33.02

(5:46)

392

Cykel

50:00

Total

4:00:39

20.52

33.02

392

1:08

0:00

Löpning 45:37 [2] 8.0 km (5:42 / km) +100m 5:22 / km
shoes: Brook Ghost 13

Röda Sten

Löpning tempo 30:00 [4] 5.46 km (5:30 / km) +102m 5:02 / km
shoes: Brook Ghost 13

3 x 10 Änggårdsbergen. Fruktansvärt dåligt uppför.

Löpning warm up/down 8:47 [2] 1.63 km (5:23 / km) +8m 5:16 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning warm up/down 9:42 [1] 1.69 km (5:44 / km) +5m 5:39 / km
shoes: Brook Ghost 13

Cykel 50:00 [1]

Löpning 18:57 [1] 3.48 km (5:27 / km) +35m 5:11 / km
shoes: Brook Ghost 13

Slottskogen

Löpning hills 3:00 [4] 0.55 km (5:27 / km) +60m 3:32 / km
shoes: Brook Ghost 13

6 ggr kort backe Änggårdsbergen

Löpning warm up/down 7:25 [1] 0.55 km (13:29 / km)
shoes: Brook Ghost 13

Löpning warm up/down 14:50 [1] 2.38 km (6:14 / km) +50m 5:38 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning warm up/down 13:11 [1] 2.26 km (5:50 / km) +6m 5:45 / km
shoes: Brook Ghost 13

Löpning 39:10 [1] 7.02 km (5:35 / km) +26m 5:29 / km
shoes: Brook Ghost 13

Runt Ullevi