Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jan 3, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning	3	3:17:33	21.79	(9:04)	35.06	(5:38)	520
Terränglöpning	1	45:52	4.39	(10:26)	7.07	(6:29)	97
Total	4	4:03:25	26.18	(9:18)	42.13	(5:47)	617

1:30

0:00

» now

Sunday Jan 3, 2021 #

Löpning warm up/down 10:43 [1] 1.67 km (6:25 / km) +51m 5:34 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 10:15 [1] 1.58 km (6:29 / km) +41m 5:45 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning tempo 28:00 [4] 6.28 km (4:28 / km) +31m 4:21 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

4-6-8-6-4 grusvägar i Nackareservatet, rätt ok

Saturday Jan 2, 2021 #

Terränglöpning 45:52 [2] 7.07 km (6:29 / km) +97m 6:04 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lunk förbi Nackamasterna, väldigt blött och lerigt. Helt ok

Wednesday Dec 30, 2020 #

Löpning 57:52 [2] 9.81 km (5:54 / km) +171m 5:26 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Jobbigt i Nackareservatet. Hade tänkt springa längre men hade noll ork

Monday Dec 28, 2020 #

Löpning 1:30:43 [2] 15.72 km (5:46 / km) +226m 5:23 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt motionsspår och grusvägar Hellasgården, Ravinens spår, Snörom, och bort mot Fisksätra golfbana. Ok, men märktes att jag inte sprungit 90+ minuter på väldigt länge.

« Earlier | Later »