Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Aug 30, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning	5	3:36:16	25.58	(8:27)	41.17	(5:15)	531
Cykel	2	1:40:00
Orientering	1	41:17	2.81	(14:40)	4.53	(9:07)	91
Total	7	5:57:33	28.4		45.7		622

1:31

0:00

» now

Sunday Aug 30, 2020 #

Löpning 56:45 [3] 10.71 km (5:18 / km) +183m 4:53 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Änggårdsbergen. Fin kväll och kändes bra

Saturday Aug 29, 2020 #

Löpning 42:46 [3] 8.98 km (4:46 / km) +41m 4:39 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Runt Flatås. Försökte tänka på steget och skyndade på utan att ta i. Kändes bra och blev väl inspirerad av friidrottstävlingen på Slottskogsvallen. Hade känts kasst under dagen så blev lite förvånad att det kändes ganska lätt i steget.

Friday Aug 28, 2020 #

Cykel 50:00 [1]

Thursday Aug 27, 2020 #

Cykel 50:00 [1]

Orientering 41:17 [2] 4.53 km (9:07 / km) +91m 8:17 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Koll av kontrollpunkter för motions-OL

Wednesday Aug 26, 2020 #

Löpning 27:49 [3] 5.37 km (5:11 / km) +75m 4:51 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt och kort i Änggårdsbergen, men försökte springa på uppför. Kändes bra

Tuesday Aug 25, 2020 #

Löpning tempo 30:00 [4] 5.74 km (5:14 / km) +106m 4:47 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

3x10 min Änggårdsbergen. Kändes hyfsat, men långt ifrån prime. Hann kortare sträckor på uppförsdragen men lika långt eller längre pådraget nedför. Kanske att förvänta sig när man inte haft något styrkepass på ett halvår

Löpning warm up/down 2:10 [1] 0.25 km (8:40 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 8:42 [2] 1.61 km (5:24 / km) +8m 5:16 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning warm up/down 10:51 [2] 2.08 km (5:13 / km) +6m 5:09 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Monday Aug 24, 2020 #

Löpning 37:13 [2] 6.43 km (5:47 / km) +112m 5:19 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Änggårdsbergen

« Earlier | Later »