Training Log Archive: ub

In the 7 days ending Jul 12, 2020:

activity

time

miles

Löpning

4:04:13

27.16

(9:00)

43.71

(5:35)

607

Löpskolning

9:46

0.35

(27:35)

0.57

(17:08)

Total

4:13:59

27.51

(9:14)

44.28

(5:44)

607

1:25

0:00

Löpning 1:25:20 [2] 14.25 km (5:59 / km) +248m 5:31 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Fortfarande hemsk känsla

Löpning 1:01:29 [2] 10.68 km (5:45 / km) +176m 5:19 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Lugnt Änggårdsbergen variant på långa. Hemsk känsla

Löpning warm up/down 23:00 [2] 4.1 km (5:37 / km) +70m 5:10 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning intervals 18:20 [4] 3.85 km (4:46 / km) +17m 4:40 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

2*7*70/20 i Änggårdsbergen. Skitseg

Löpning warm up/down 9:16 [2] 1.73 km (5:21 / km) +9m 5:13 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpning 8:13 [2] 1.58 km (5:12 / km) +6m 5:06 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Löpskolning 9:46 [3] 0.57 km (17:08 / km)
shoes: Brooks Ghost 12 II

Övningar vid Slottskogsvallen. Länge sedan, märktes

Löpning 38:35 [2] 7.52 km (5:08 / km) +81m 4:52 / km
shoes: Brooks Ghost 12 II

Slottskogen