Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Jan 26, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jan 26, 2020 #
Orientering 56:30 [3] 7.2 km (7:51 / km) +259m 6:39 / km
shoes: Brooks Cascadia 13
Kartjogg i Änggårdsbergen. Kände lite i höger knä.
Provade ’lång’ lins i vänster öga och ’kort’ lins i höger. Får testa omvänt nästa gång. Vänsterögat är ju dominant så blev fortfarande ganska svårt att läsa karta.
Provade ’lång’ lins i vänster öga och ’kort’ lins i höger. Får testa omvänt nästa gång. Vänsterögat är ju dominant så blev fortfarande ganska svårt att läsa karta.
Löpning warm up/down 22:00 [2] 4.03 km (5:28 / km)
shoes: Brooks Cascadia 13
Saturday Jan 25, 2020 #
Löpning 37:48 [2] 6.24 km (6:03 / km) +112m 5:34 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Check av kontrollpunkter för HittaUt
Friday Jan 24, 2020 #
Cykel 50:00 [1]
Thursday Jan 23, 2020 #
Löpning 36:32 [2] 7.11 km (5:08 / km) +107m 4:47 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Runt Guldheden och Vasa. Kändes något bättre i benen och kroppen
Wednesday Jan 22, 2020 #
Cykel 50:00 [1]
Löpning warm up/down 15:25 [2] 2.77 km (5:34 / km)
shoes: Brooks Ghost 12
Löpning tempo 18:52 [4] 4.3 km (4:23 / km) +44m 4:10 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Tre tempovarv i Slottskogen. Riktigt seg i benen :/
Tuesday Jan 21, 2020 #
Löpning 28:15 [2] 5.3 km (5:20 / km) +83m 4:57 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Runt Slottskogen. Helt slut i ben och ork
Cykel 50:00 [1]
Monday Jan 20, 2020 #
Cykel 50:00 [1]
Styrka 45:00 [2]
Blandat, främst ben
3x3x80 marklyft
3x3x60 squats
3x3x50 rhss
3x3x80 marklyft
3x3x60 squats
3x3x50 rhss