Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Jan 19, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 19, 2020 #
Löpning tempo 36:52 [4] 8.0 km (4:37 / km) +41m 4:30 / km
shoes: Brooks Ghost 12
8 km tröskel på cykelvägen. Var inte särskilt pigg, fick slita
Löpning warm up/down 12:03 [2] 2.17 km (5:33 / km) +26m 5:14 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Löpning warm up/down 9:45 [2] 1.83 km (5:20 / km) +26m 4:58 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Thursday Jan 16, 2020 #
Löpning tempo 34:06 [4] 8.0 km (4:16 / km) +85m 4:03 / km
shoes: Brooks Asteria
2x4x1000 m, p45’, sp120’ i Slottskogen.
Jobbigt, men var kanske lite feg och hade nog kunnat slita lite mer. Knät bra, kände lite efteråt.
Jobbigt, men var kanske lite feg och hade nog kunnat slita lite mer. Knät bra, kände lite efteråt.
Löpning warm up/down 15:48 [1] 2.68 km (5:54 / km)
shoes: Brooks Asteria
Wednesday Jan 15, 2020 #
Löpning 23:50 [2] 4.56 km (5:14 / km) +79m 4:49 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Lugnt upp på Masthugget. Kände inget i knät
Monday Jan 13, 2020 #
Löpning 41:41 [2] 7.9 km (5:17 / km) +113m 4:55 / km
shoes: Brooks Ghost 12
Lugnt ner mot Röda Sten för att testa knät. Kändes lite mot slutet, men helt var helt ok. Piggare än igår.