Training Log Archive: ubIn the 7 days ending Jan 5, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 5, 2020 #
Löpning long 1:58:37 [2] 21.09 km (5:37 / km) +253m 5:18 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Runt Delsjöarna i vresigt väder. Var orolig för hur knät skulle klara av detta och kände en del första tredjedelen. Det gick över och kände inget mot slutet, konstigt nog. Hoppas det håller i sig även efteråt.
Friday Jan 3, 2020 #
Löpning tempo 30:47 [4] 7.21 km (4:16 / km) +72m 4:04 / km
shoes: Brooks Asteria
Fem tempovarv i Slottskogen. Körde inte särskilt hårt förutom på sista. Kändes hyfsat också i knät (går iofs på tabletter). Nya skor som kändes bra.
Löpning warm up/down 14:42 [2] 2.79 km (5:16 / km)
shoes: Brooks Asteria
Thursday Jan 2, 2020 #
Cykel 40:00 [1]
Intagning av HittaUt-kontroller
Wednesday Jan 1, 2020 #
Löpning warm up/down 40:43 [1] 6.62 km (6:09 / km) +117m 5:39 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Jogg småstigar Änggårdsbergen. Ont i höger knä, förmodligen överansträngd
Tuesday Dec 31, 2019 #
Löpning warm up/down 9:00 [2] 1.6 km (5:37 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Löpning warm up/down 12:10 [1] 2.07 km (5:53 / km)
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Löpning tempo 29:55 [4] 5.7 km (5:15 / km) +141m 4:40 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Tröskel Änggårdsbergen, ”4 miles”. Gick hyfsat utan att det kändes piggt
Monday Dec 30, 2019 #
Löpning warm up/down 50:41 [1] 7.84 km (6:28 / km) +136m 5:57 / km
shoes: Brooks Ghost 11 gula
Jogg i Änggårdsbergen, liten känning i höger knä